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02/03/2024

Espiadinha Zona 02 - Cozinha e Área de Churrasco - 04 a 08 de Março 2024


Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! 

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 02 de nossos lares: Sala de Jantar/Hall de Entrada/Garagem

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 02aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!
Semana 02 - Cozinha e Área de Churrasco

04 a 08 de Março - Área 02

Missões diárias para a Zona  02 - Cozinha e Área de Churrasco

Segunda:
Vamos dar uma olhada nas utilidades domésticas e pequenos eletrodomésticos. Quando foi a última vez que limpou sua torradeira; abriu o fundo e jogou as migalhas? Quão suja ou empoeirada está sua cafeteira? Queremos ao menos falar sobre as lâminas dos abridores de latas elétricos? Que tal a parte externa do micro-ondas?

Limpe-os e faça-os brilhar. Não estou dizendo para arrastar todos os pequenos eletrodomésticos de cozinha que possui e esfregá-los. Basta limpar impressões digitais, poeira, respingos e partículas de alimentos secos nos itens mais usados. Certifique-se de desconectar esses itens antes de limpá-los!

Não fique obcecada, ajuste o cronômetro para 15 minutos e divirta-se!
Terça: Vamos voltar ao básico e nos livrar da louça suja. Qualquer louça que esteja na pia ou na bancada ou escondida no forno, você sabe onde esconde, LAVE! Pegue o touro pelos chifres e faça! Lave-os, seque-os, guarde-os! Se tiver uma máquina de lavar louça, encha-a, ligue-a e esvazie-a; se todas elas não couberem na máquina de lavar, você deve lavá-las à mão! Não espere pela próxima carga! FAÇA ISSO! Depois de terminar de lavar a louça, dê brilho à PIA!
Quarta: Hoje é o Dia Anti-Procrastinação e ainda estamos na cozinha! Vamos fazer uma simulação de incêndio nas superfícies planas da cozinha! Você tem um hotspot aí que está queimando? Pegue o saco de lixo e um cesto de roupa suja vazio. Jogue o lixo fora e coloque no cesto de roupa suja as coisas que precisam ser guardadas em outros cômodos. Depois de limpar os pontos quentes, entregue os outros itens nas salas apropriadas. Isso pode demorar um pouco mais de 15 minutos, se for o caso, então trabalhe por 15 minutos, faça uma pausa de 15 e faça mais 15. Vamos apagar esses incêndios!
Quinta: Hoje vamos atrás dos grandes eletrodomésticos! Não estou dizendo para você limpar seus fornos e destruir suas geladeiras. Basta limpar as impressões digitais, os respingos e os alimentos secos que ficaram presos no fogão, na máquina de lavar louça e na geladeira. Limpe as portas, as maçanetas e as superfícies. Esta não é uma missão de limpeza detalhada onde precisa passar horas esfregando, apenas 15 minutos para limpar a superfície de seus grandes eletrodomésticos.
Sexta: Sua missão de hoje é abrir caminho através de pelo menos uma prateleira de sua despensa. Todos parecemos ter em nossa despensa itens que não usaremos, que continuamos guardando no fundo porque um dia poderemos usá-los. Doe esses itens para um abrigo para moradores de rua, um refeitório ou uma despensa de igreja. Jogue no lixo as caixas abertas de biscoitos, os sacos abertos de salgadinhos e os itens vencidos. Defina seu TIMER e divirta-se!

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Março: Calçar Sapatos!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp 
Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:
"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)
De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)


Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras Amigas "Mimadas"!

Olá de novo! Gente, está quente demais. Com as temperaturas exageradas, nossa pele sofre muito. Pode ficar tão seco que quase podemos ouvir implorando por um pouco de umidade e uma boa camada de loção. Nossa missão de mimos hoje, caso você decida aceitá-la, é…..

Hidratar! Hidratar! Hidratar!!

Pegue sua loção favorita e dê uma de "doida do hidratante" - use da cabeça aos pés e em todos os lugares. Não se esqueça de lugares como cotovelos e calcanhares! Coloque papel filme nos pés e luva de plástico (igual das manicures) e realmente retenha a umidade por um tempo extra. Sua pele (e a minha!) vai agradecer! Eu sei que essa missão de mimos se repete, mas é muito importante!

Reserve um encontro com você! Merecemos isso!

Vocês precisam de algumas ideias para mimos? Aqui tem: 
Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: Carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas: Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel Em Português: Clique Aqui

Em excel  Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira




03/02/2024

Espiadinha Zona 02 - Cozinha e Área de Churrasco - 05 a 09 de Fevereiro

    

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! 

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 02 de nossos lares: Sala de Jantar/Hall de Entrada/Garagem

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 02aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!
Semana 02 - Cozinha e Área de Churrasco

05 a 09 de Fevereiro - Área 02

Missões diárias para a Zona  02 - Cozinha e Área de Churrasco

Segunda:
 Reserve 15 minutos e limpe o fogão. Mergulhe os botões e as bocas de fogão em água quente com sabão enquanto limpa o fogão. Um pouco de seu limpador preferido e água quente com sabão resolverão bastante. Não se torne uma perfeccionista e tentar deixar o fogão tão limpo quanto era novo. Faça o melhor que puder e depois limpe esfregue as bocas e os botões.   Qualquer coisa que fizer será melhor do que antes!


Terça: De vez em quando recebo um e-mail de um membro com uma sugestão de missão. Recebi esse e achei ótimo! Então aqui está a missão de um membro da cozinha hoje: Outro dia eu estava na cozinha guardando os talheres e percebi como o porta-talheres ficou nojento! Além disso, a área ao redor do suporte estava cheia de pedacinhos de nada...elásticos, clipes de papel, pacotes de ketchup! Uma bagunça total, em outras palavras. Pensei que seria ótimo ter uma missão para isso, pois tenho certeza de que há muitas flybabies como eu que não se lembram disso!.
Quarta: Hoje é o Dia Anti-Procrastinação e ainda estamos na cozinha! Sua missão hoje é pegar um saco de lixo e limpar sua geladeira. Você deve jogar fora QUALQUER COISA que não fará parte de sua refeição nos próximos dias. Isso significa aquele novo molho para salada que decidiu experimentar, mas realmente não gostou. É hora de deixar isso ir. Assim como a regra se aplica ao resto da casa. Se não ama ou não usa, manda embora! Livre-se das frutas que faltam alguns dias para serem realmente comestíveis, livre-se dos vegetais que estão virando projeto de ciências. Verifique as datas dos queijos que são potenciais projetos científicos. Você será capaz de realmente fazer uma lista de compras melhor quando sua geladeira estiver limpa de todos os itens que não gosta e/ou não usa!
Quinta: Sua missão hoje é organizar seus sacos plásticos papéis alumínios onde eles são armazenados. Jogue fora as caixas vazias, os rolos de filme plástico que estão grudados demais para funcionar e aqueles perdidos que não tem certeza se deve usá-los ou não. Isso é rápido e fácil! Divirta-se!
Sexta: Hoje é nosso último dia na cozinha e quero que vocês invistam 5 minutos verificando os materiais de limpeza e as coisas embaixo da sua pia. Existem coisas que não usa? Há itens que acabou e precisa colocar na sua lista? Agora, o que há com seus panos e esponjas? Se precisar de novos, coloque-os na lista também.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Fevereiro: Praticar o DECLUTTER!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp 
Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:
"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)
De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)


Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Bem-vindas à nossa nova missão de mimos! Minhas Caras, tenho uma tarefa fácil para nós hoje. Reserve alguns minutos e leia um livro, revista, história favorita, etc. Dê ao seu corpo e ao seu tempo para descansar e relaxar e desfrutar de algo que ama! Esta é uma maneira fácil de nos mimarmos TODOS os dias!! 

Reserve um tempo para você! Você merece isso!

Vocês precisam de algumas ideias para mimos? Aqui tem: 
Ideias para Mimos

Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô
Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: Carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel Em Português: Clique Aqui

Em excel  Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira


07/01/2024

Espiadinha Área 02 - 08 a 13 de Janeiro de 2024

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana! 

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 02 de nossos lares: Sala de Jantar/Hall de Entrada/Garagem

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 02aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 02 - Cozinha e Área de Churrasco

08 a 13 de Janeiro de 2024

Missões diárias para a Zona 02 – Cozinha e Área de Churrasco

Segunda: Vamos para a cozinha! Este mês estamos brilhando nossas pias, então essa missão vai junto com nosso Hábito! Pegue essas escovas de dente e prepare-se! Sim! Pegue uma escova de dentes VELHA e um pouco de sabonete e esfregue as torneiras da pia da cozinha! Você ficará surpreso com a quantidade de sujeira e lodo que sairão delas.
Lustramos nossas pia todos os dias, mas hoje vamos fazer as torneiras brilharem. Enquanto está nesse processo, pegue aquela escova de dente com sabão e esfregue os anéis que está usando e faça-os brilhar também!

Terça: De volta à cozinha, vamos! Sua missão hoje é limpar as portas dos seus armários. Use um pano úmido e limpe as frentes e bordas dos armários. Isto é realmente uma coisa simples de fazer, mas temos a tendência de ignorar os armários porque há sempre muito mais coisas acontecendo na cozinha. Impressões digitais e gordura fixam-se nos armários e tornam-nos um pouco pegajosos. Uma boa limpeza fará toda a diferença.
Lembre-se que estamos dando pequenos passos! Pequenas missões que resultam em uma cozinha brilhante.

Quarta: Depois de ler tantos “NÃO DEVE” no site, decidi que sua missão para a cozinha hoje seria verificar os topos de seu fogão e fornos para coisas que não deveriam estar lá. Você não deve usar seu forno como um lugar de armazenamento para NADA!!! Verifique os topos do seu fogão e a área ao redor para garantir que não tenha nada que derreta ou pegue fogo.

Agora, uma vez que tenha feito isso, pegue um pano e um limpador de uso geral e limpe o topo do fogão, os botões e a porta do forno. Divirta-se e fique seguro!

Quinta: Sua missão de hoje é acertar o cronômetro, pegar um saco de lixo e abrir a porta da geladeira para jogar fora os projetos de ciências, as sobras das festas e não se esqueça de dar uma olhada na gaveta de vegetais/frutas. Normalmente acontece de ter um pedaço de fruta com uma pequena penugem que precisa ser jogada fora!

Sexta: Hoje é nosso último dia na cozinha! Para hoje, quero que você pegue sua vassoura e seu esfregão. Varra o chão da sua cozinha muito bem e depois passe o esfregão. Existem várias maneiras de esfregar um piso de cozinha e nenhuma maneira realmente errada. Água quente e sabão e limpe.

Não existe um “esfregão perfeito” e nenhuma “maneira perfeita” de fazer isso. Apenas faça! Não se obceque e se prenda à perfeição! Não importa se você não esfrega do jeito que sua mãe fazia, contanto que você faça.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Janeiro: Brilhar a Pia!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024: 
"Abra a porta para a visita, você vai libertar-se da desordem em 2024!" (adaptação FLYRoBrasileira)
De: "Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)
(Liberte-se do medo de receber visitas que estão batendo em sua porta! Abra-a)

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:
Sugestão de Mimo Semanal:

Um aspecto da aparência pessoal que é muitas vezes esquecido é manter as cutículas com bom aspecto. Mesmo que tenhamos o hábito de aplicar rapidamente uma base ou esmalte para as unhas, que muitas vezes não amolecemos bem as cutículas em nosso esforço para fazer s unhas rapidamente. Em pouco tempo, as cutículas tornam-se grossas, endurecidas e sem um pingo de graça.

Para cuidar das minhas cutículas, eu gosto de fazer uma massagem esfoliante de açúcar em toda a mão. Uma mistura de açúcar e sabonete líquido vai funcionar bem, mas para ter um grau de umidade extra, use azeite em vez de sabão para as massagens. Enxague bem e retire esta mistura e, em seguida, use um pauzinho de laranjeira para empurrar cuidadosamente as suas cutículas para trás. Evite cortar as cutículas, se possível, porque cutículas intactas formam uma barreira que protege as unhas e pele contra infecções. Termine o polimento ou desbaste as unhas, da forma que gostar; em seguida, aplique um hidratante para as cutículas e as mãos. Para um tratamento extra, cubra as mãos com luvas ou meias para permitir que o calor do corpo otimize a ação do seu hidratante enquanto dorme. Durante o dia, você pode usar luvas de limpeza para dar às mãos um tratamento de spa enquanto lava pratos ou realiza tarefas de limpeza.

Cremes comerciais para amolecimento das cutículas vai ajudar a mantê-las em boas condições por mais tempo. Você pode manter alguns por sua cabeceira ou em sua bolsa para tornar as aplicações mais convenientes, basta ter cuidado para manter afastado de crianças e animais domésticos, se o produto que escolher tiver produtos químicos em sua uma fórmula. Azeite funciona muito bem!

Abençoe as mãos que você usa para abençoar os outros! Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Dana/Mila

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Cardápio Semanal em EXCEL (BROFFICE)

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!


FLYRoBrasileira


Destaque:

Missões de DECLUTTER (Desapego) Abril 2024

O que você conseguirá com o Declutter no mês de Abril? Você será guiado em pequenos passos, para (1) organizar toda a sua casa, lentamente, ...

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