Plano Básico Semanal - o que é?

Querida FlyLady,

Eu tenho Procrastinado porque não sei como fazer o Sistema funcionar.

O que é o "Plano Básico Semanal", "Rotina Matinal" e "Rotina Antes de ir para cama"??

Eu não sei porque adio tanto.

Flybaby desanimada

************************

Queridos Amigos e Amigas,

O que nos faz Procrastinar (empurrar com a barriga) é o nosso Perfeccionismo!

PARE!!!!

Reserve 15 minutos para escrever sobre esses pequenos "insetos", você sabe do que estou falando, aquelas tarefas que você precisa desesperadamente efetuar, quer efetuá-las, mas NÃO faz. Sim, essas mesmas!

Pegue uma caneta e um papel com linhas e não esqueça do TIMER. Programe-o por 15 minutos e escreva qualquer coisa que vem a sua mente que você certamente gostaria de ver realizado.

PELO AMOR DE DEUS!!!! Eu não estou dizendo para você chamar o pedreiro, o pintor e uma empresa para botar sua casa abaixo... eu estou sugerindo pregar botões de calcas e camisas, corte de unhas dos animais de estimação, cuidado com as plantas.

Quando o TIMER apitar os 15 minutos, olhe a lista com carinho e a partir de hoje, comprometa-se a cumprir pelo menos uma tarefa por dia nessa semana - fácil não é mesmo? Só depende de você!

Caminhe para sua "linha de largada", vá para seu Voo (FLY).

Esta questão já foi feita centenas de vezes (inclusive pela FLYRoBrasileira): o que é o Plano Básico Semanal?

Deixe-me explicar como a ideia do Plano Básico Semanal iniciou: No ano novo de 1999, eu estava determinada a "Ser Organizada". No processo de tentar descobrir o porque do Sistema de cartões da Pam e Peggy não ter funcionado para mim por muito tempo, comecei a separar todos os meus cartões em pilhas: diário, semanal, mensal e sazonal.

Os cartões diários tornaram-se minhas rotinas da manhã, tarde e noite. Meus cartões mensais foram quebrados em 5 zonas. Os cartões sazonais são relacionados no calendário. Finalmente chegamos aquele monte de coisas que precisa ser feito durante a cada semana.

Foi quando eu decidi nomear um topico para cada dia da semana! E dividi as atividades pelos dias da semana.

Dica de Leitura: https://br.groups.yahoo.com/neo/groups/flybabiesnoBrasil/conversations/messages/71907

Vamos começar pelo domingo:

• Domingo é o Dia de Renovação Espiritual: Cuido de Mim
• Segunda é o Dia da Hora Semanal de Abençoar o Lar: Abençoo minha casa e a lavanderia
• Terça é um Dia Livre: Almoço com os Amigos
• Quarta é  Dia de Anti-Procrastinação
• Quinta é Dia das incumbências "Errand Day": Supermercado e compromissos
• Sexta é o Dia de limpeza do carro, escritório, e dia de Encontro
• Sábado é dia de Divertir-se com a Família: Invista seu tempo com a Família

Faca a lista de tudo que você precisa para cada semana. Escreva a sua própria ou utilize a nossa: Plano Basico Semanal.

Você esta pronta para "VOAR" com o Guia do Plano Básico Semanal para ajudá-la?

FlyLady

Se você precisa de mais ajuda com seu Plano Básico Semanal, tem sugestão de como montar seu próprio Control Journal (compacto), ou com um passo a passo mais detalhado: Control Journal por você mesma!!

Não deixe seu perfeccionismo atrapalhar a Paz que você merece.

Faça seu próprio Control Journal. Seja Feliz sempre, você merece!

Você não está para trás! Eu não quero que você tente nos alcançar; 

Eu somente quero que você pule onde nos estamos, OK?

Pratique suas Rotinas em 2014!

FlyLady

Traduzido e adaptado:
FlyRobrasileira

UPDATE:

Plano Básico Semanal da FlylyLady:  um toque para o Control Journal   Pense sobre as tarefas de casa que precisam ser feitas todas as semanas. Decida em quais dias você quer que estas tarefas sejam feitas e coloque isso no seu calendário para a semana seguinte, e seja consistente!! Tenha esse compromisso consigo mesma! Risos!! Experimente fazer isso por uma semana. Você vai surpreender-se como a sua semana gira em torno dessas tarefas. É assim que eu faço. Com o Plano Básico Semanal,  escolhemos um dia para fazer certas tarefas e mantermos esse compromisso, nós somos persistentes. Nem imaginava o quanto isto ajudaria na minha falta de organização. Saber que eu faço minhas compras na quinta-feira, minha limpeza na segunda-feira e faço serviço de escritório na sexta-feira me dá a liberdade de programar as coisas de acordo com o dia da semana. Quando você sabe que dia da semana é, já sabe o que tem que ser feito. Essa é uma maneira de colocar as tarefas a serem feitas no piloto automático. FlyLady Leia Mais: http://flyrobrasileira.blogspot.com/2009/03/licoes-da-flylady-flying-lessons-oitava.htmll
	Foco	Atividades
Segunda-feira	Dia Semanal de Abençoar o Lar	Levante-se e calce seus sapatos Cuide da Lavanderia Faça a Hora Semanal de Abençoar o Lar: Livre-se das Revistas Velhas Troque os Lençóis Esvazie todas as lixeiras Passe o Aspirador de Pó Passe o MOP (ou pano) na Cozinha e no Banheiro Limpe os Espelhos Passe o espanador nos móveis
Terça-feira	Dia de Planejamento e Mimo	Molhe e adube as plantas Gaste 15 minutos na Zona da Semana
Quarta-feira	Limpeza da Zona e Trabalho de Escritório (Hora de Fazer balanço das contas, fazer pagamentos, passar cheques, papelada, etc.)	Termine a limpeza da zona da semana Faça o restante da Limpeza Semanal Certifique-se de que o refrigerador esteja limpo Escreva cartas de agradecimento Trabalhe nos menus e lista de supermercado para a semana seguinte Confira seu saldo bancário antes de ir às compras (Balancete)
Quinta-feira	Incumbências: Supermercado e Dia de Fazer as Saídas da Semana e Serviço de Rua    (Banco, Correio, Supermercado, etc.) Lembre-se de ter o Cardápio da Semana já planejado e em mãos antes de ir às compras	Cheque a Lista do Supermercado uma última vez antes de você sair de casa. Leve sua lista com você. Verifique se está levando comprovantes, cópias de documentos, enfim, o que for necessário para o roteiro programado. Faça um roteiro para as ações programadas (supermercado, feira, correio, biblioteca, mecânico, etc.) Ex: Biblioteca Correios Comprar Presentes e Cartões Comprar Velas Perfumadas
Sexta-feira	Declutter na bolsa, no carro, tratar dos pets e cuidados com as roupas	Descongele alguma coisa para o cardápio do fim de semana Arquive papéis e recibos Escreva cartas e cartões Limpe sua bolsa Arrume as roupas (remendos, botões, barras, bainhas) e limpe os sapatos (polir) Cuide dos seus animaizinhos de estimação (banho, tosa, veterinário, pulgas) Limpe o carro e verifique o óleo Limpar a lavanderia (área de serviço)
	Noite de Sexta-feira: Romance e Diversão!!!	Programe  um Encontro Romântico com o QM e namorem muito Saia para dançar
Sábado	Divertimento em Família	Passeie com os filhos e marido Vá a um espetáculo ou cinema Caminhem num parque Andem de bicicleta Cozinhem em família, selecione receitas que as crianças possam fazer junto com vocês Jogue um game com os filhos Cuidem  do jardim e dos pets Pratiquem alguma atividade esportiva ou recreativa "Encenem" uma pequena peça de teatro
Domingo	Renovação Emocional	Relaxar Frequentar o templo da sua religião ou sede de grupo filosófico Meditar Ler Buscar alegria nas coisas simples Cultivar a memória da família em fotos, vídeos ou outros registros Almoçar em família Escrever aos amigos Ler poesia ou prosa, mas algo que seja para seu deleite Cantar Passear  Dedicar-se a um passa-tempo
Checklist  Semanal da FlyLady Para ajudá-la a criar o seu Planejamento Básico Semanal, você pode desejar uma lista escrita com tudo que precisa fazer em uma área. Isto é um Checklist Semanal. Depois programe essas tarefas no seu Planejamento Básico Semanal. Essa é a minha lista*. Mantenho essa lista acessível durante toda a semana e uso para marcar as tarefas que eu já fiz. Acrescente seus itens e torne a lista adequada para você.   FlyLady    * com uns toques da Flybaby Mila
Atividades   Cozinha e lavanderia Esfregar o chão. Lavar os tapetes da área. Limpar a geladeira. Substituir papel de alumínio nas bocas do fogão. Varrer a área ou terraço. Mudar o saco ou limpar o aspirador de pó    Banheiros Limpar o espelho. Esvaziar a lixeira. Passar MOP ou Super Rodo no chão. Usar um aromatizador  Quartos Limpar o espelho. Passar aspirador de pó no carpete ou no tapete. Tirar o pó, espanar. Trocar o lençol. Sala de Jantar, Sala de Estar Tirar o pó dos móveis. Passar aspirador de pó no carpete ou no tapete. Limpar os espelhos. Jogar fora as revistas velhas. Papelada , Carro,  Pets e Outras tarefas Planejar o cardápio para a semana seguinte. Arquivar a papelada pessoal. Escrever cartas e cartões. Limpar a bolsa. Molhar e adubar as plantas. Polir os sapatos e costurar roupas (colocar botões, fazer bainhas). Cuidar do bichinho de estimação  Limpar o carro. Arrumar a lavanderia. Saídas necessárias: Supermercado. Biblioteca. Correios. Banco. Escola. Como a maioria de vocês já sabe, a minha rotina evoluiu durante vários meses só adicionando um novo habito a cada duas ou três semanas. Só isso. Algumas semanas foi o que EU precisei pra fazer cada procedimento  novo entrar no automático e realmente tornar-se um hábito. Nós somos todos diferentes, você tem que descobrir o que funciona pra você, o tempo que você precisa pra assimilar um novo habito. Não se afobe, não espere criar um novo habito em apenas um  dia. Dê tempo ao tempo. FlyLady  Os créditos em português são da criadora e moderadora do grupo Flybabies no Brasil - Roseli de Araújo Gomes. O original é da FlyLady: http://www.flylady.net/d/getting-started/flying-lessons/control-journal/step-11/. Algumas adaptações foram feitas por Mila S.

 

Feliz Ano Novo e Esperanças Novas!!!

Feliz Ano Novo!!

No Ano passado, esse texto publiquei no Dia de Natal....

Nesse ano de 2013 muitas mudanças surgiram em meu dia-a-dia e está complicado postar e estar no Grupo, mas, NUNCA esqueço do prazer que é estar aqui e no Yahoo...

Desejo a todos um BIG ANO de 2014, com muitas realizações e felicidades!!!!

Paulo e Roseli!!!!

Shopping Iguatemi - 03/11/13 (RP)

Quero desejar meus sinceros votos de Feliz Ano Novo e dizer a todos que é muito gratificante minha Jornada FLY por mais de 8 anos e ver, a cada nova integrante, a felicidade e harmonia nos lares se instalarem...

Me enche o coração de alegria saber que vocês sempre identificam uma amiga, e que a cada ano entendem que o amor não tem barreiras...

Agradeço em especial à FLYMiga Mila, pela paciência, confiança, companheirismo... é um Ser Humano maravilhoso que nos ajudou a manter o grupo funcionando e caminhando rumo ao que sempre sonhei: solidariedade e fraternidade...

Com o Texto abaixo (conhecido como Desejos - de Autoria de Victor Hugo), quero coroar a infinita gratidão que tenho por todos e mostrar o quão especiais são em minha vida...

Os Votos (Sergio Jockmann)
1978
(Circula na net com o título,”Desejos”, como sendo do Victor Hugo)

Desejo primeiro que você ame,

E que amando, também seja amado.

E que se não for, seja breve em esquecer.

E que esquecendo, não guarde mágoa.

Desejo, pois, que não seja assim

Mas se for, saiba ser sem se desesperar

Desejo também que tenha amigos

Que mesmo maus e inconsequentes

Sejam corajosos e fiéis

E que pelo menos em um deles

Você possa confiar sem duvidar

E porque a vida é assim

Desejo ainda que você tenha inimigos

Nem muitos, nem poucos

Mas na medida exata para que

Algumas vezes você se interpele

A respeito de suas próprias certezas.

E que entre eles

Haja pelo menos um que seja justo

Desejo depois, que você seja útil

Mas não insubstituível

E que nos maus momentos

Quando não restar mais nada

Essa utilidade seja suficiente

Para manter você de pé.

Desejo ainda que você seja tolerante

Não com os que erram pouco

Porque isso é fácil

Mas com os que erram muito e irremediavelmente

E que fazendo bom uso dessa tolerância

Você sirva de exemplo aos outros

Desejo que você, sendo jovem,

Não amadureça depressa demais

E que sendo maduro

Não insista em rejuvenescer

E que sendo velho

Não se dedique ao desespero

Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor

Desejo, por sinal, que você seja triste

Não o ano todo, mas apenas um dia

Mas que nesse dia

Descubra que o riso diário é bom

O riso habitual é insosso

E o riso constante é insano.

Desejo que você descubra

Com o máximo de urgência

Acima e a respeito de tudo

Que existem oprimidos, injustiçados e infelizes

E que estão bem à sua volta

Desejo ainda

Que você afague um gato, alimente um cuco

E ouça o joão-de-barro

Erguer triunfante o seu canto matinal

Porque assim, você se sentirá bem por nada

Desejo também

Que você plante uma semente, por menor que seja

E acompanhe o seu crescimento

Para que você saiba

De quantas muitas vidas é feita uma árvore

Desejo, outrossim, que você tenha dinheiro

Porque é preciso ser prático

E que pelo menos uma vez por ano

Coloque um pouco dele na sua frente e diga:

"Isso é meu"

Só para que fique bem claro

Quem é o dono de quem

Desejo também

Que nenhum de seus afetos morra

Por eles e por você

Mas que se morrer

Você possa chorar sem se lamentar

E sofrer sem se culpar

Desejo por fim

Que você sendo homem, tenha uma boa mulher

E que sendo mulher, tenha um bom homem

Que se amem hoje, amanhã e nos dias seguintes

E quando estiverem exaustos e sorridentes

Ainda haja amor pra recomeçar

E se tudo isso acontecer

Não tenho mais nada a lhe desejar

Sergio Jockmann

29/04/1930
+16/02/2011

http://www.nossosaopaulo.com.br/Reg_SP/Politicos/B_SergioJockyman.htm
http://photos1.blogger.com/blogger/7327/511/1600/jornal2.jpg

Checklist de Agosto

Agosto 2013 

Checklist Organizado

por Maria Gracia

http://www.getorganizednow.com

____ 01 de agosto Cuide da frente de sua casa: Limpe seu alpendre, Varra a varanda e calçada, substitua o tapete de boas vindas, lave a porta da frente e pendure um sinal bem-vindo bonito na porta.

____ 02 de agosto Vá em um encontro com o seu cônjuge, um amigo, um dos seus filhos, ou alguém que é especial para você. Ponha de lado os telefones celulares e foco no outro.

____ 03 de agosto As aulas começaram, de modo que é bom verificar os materiais que você precisa para estocar. Certifique-se e comprar extras, assim você pode economizar dinheiro no final do ano letivo.

____ 04 de agosto Construa uma tenda na sala da família, e tenha um acampamento da família. Todos devem ficar na barraca a noite toda.

____ 05 de agosto Tire um tempo para limpar sua despensa e armário. Planeje alguns menus em torno de seus itens alimentares. Certifique-se de doar os itens que você não vai usar. Certifique-se de que eles não estão vencidos.

____ 06 de agosto Tenha uma reunião de família e planejar as férias. Cada membro deve sugerir algo para fazer. Faça

ainda mais divertido e planeje  explorar sua própria cidade.

____ 07 de agosto Hora de aspirar e espanar seus abajures e móveis. Passe óleo de limão a madeira.

____ 08 de agosto Ligue e agende as vacinas. Certifique-se que todos são atualizados sobre suas imunizações, incluindo a mãe e o pai.

____ 09 de agosto Mude o filtro do exaustor, e agende uma verificação de manutenção para o seu forno. 

____ 10 de agosto Limpe as janelas por dentro e lave as cortinas. Se suas cortinas não podem ser lavadas, aspire-as ou leve-as para a limpeza a seco.

____ 11 de agosto Passe algum tempo com a família e organize todas as suas fotos de verão, especialmente as favoritas. Classifique os álbuns de família e amigos, e envie a eles.

____ 12 de agosto Mova todos os seus móveis, aspire atrás e sob eles. Peça à sua família para ajudá-lo a colocar os móveis

de volta no lugar.

____ 13 de agosto Reavalie seu pacote de cabo ou satélite, seu provedor de serviços de Internet, e até mesmo o seu serviço de telefonia. Compare várias empresas e faça as alterações que pode poupar algum dinheiro.

____ 14 de agosto Escolha um quarto ou dois e dê às paredes uma nova demão de tinta. Se você está se sentindo corajosa, tente uma nova técnica ou uma nova cor.

____ 15 de agosto Compre uma caixa de frutas, ou vá colhê-lo sozinho. Reúna a família e faça algumas conservas.

____ 16 de agosto Reserve algum tempo para si mesma. Mime-se com uma manicure, pedicure, tratamento facial, e / ou um deleite. Você vai se sentir recarregada e pronta para cuidar dos outros. (Aniversário de Morte do meu querido Elvis Presley)

____ 17 de agosto Encontre alguns filmes clássicos baseados em livros que você pode ter lido neste verão. Para quem tem coloque o projetor para funcionar e providencie seu próprio pequeno 'drive-in'.

____ 18 de agosto Duplique sua receita jantar e leve alguma para o vizinho. Eles vão aproveitar a visita, e seus filhos vão

aprender uma valiosa lição sobre amizade.

____ 19 de agosto Confira aulas da Comunidade em que faz parte e escolha uma ou mais que você gostaria de fazer. Eles são

geralmente baratos (ou gratuitos)  e são uma ótima maneira de aprender alguma coisa nova. Vá inscrever-se.

____ 20 de agosto Verifique sua câmera, carregue ou substitua as baterias, confira o cartão de memória, e se certifique que tudo está pronto para a volta à escola.

____ 21 de agosto Faça uma verificação sobre as roupas que seu filho usa na escola . Lembre-se de verificar se há alguma roupa necessária ou calçados para esportes, aulas extras ou uniformes que sua escola usa.

____ 22 de agosto Reúna todas as latas de lixo e dê-lhes uma boa esfregada. Peça ajuda às crianças a te ajudar com a lavagem.

____ 23 de agosto Comece a levar seus filhos para a cama um pouco mais cedo para auxiliar na agenda escolar.

____ 24 de agosto Leve sua família para um parque aquático mais próximo. Com o final das férias escolares, você pode até encontrar alguns desconto na taxa de entrada.

____ 25 de agosto Vá em uma caminhada em torno do bairro e apenas desfrute da companhia um do outro.

____ 26 de agosto Escolha uma área de armazenagem de lanche para depois da escola em um armário ou uma gaveta na geladeira. Estoque com um pouco de lanches gostosos e saudáveis.

____ 27 de agosto Limpe o interior e o exterior do seu secador.

____ 28 de agosto Limpe as calhas. Certifique-se de ter alguém lhe ajudando e observando, enquanto você estiver na escada.

____ 29 de agosto Vá até o seu guarda-roupa e faça um DECLUTTER descarte ou doe itens não usados ou que não servem maus.

____ 30 de agosto Criar um centro de mensagens da família. Inclua o calendário escolar e horário do ônibus.

____ 31 de agosto Lave as paredes e armários da cozinha.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

por Maria Gracia - Get Organize  Now!

http://www.getorganizednow.com

Traduzido e adaptado pr FLYRoBrasileira

www.flyrobrasileira.blogspot.com

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Leitores são livres para reimprimir este artigo na sua totalidade, desde que a assinatura permanece intacta.