segunda-feira, 24 de abril de 2017

Espiadinha da Semana 23 a 29 de abril de 2017


Espiadinha da Semana
23 a 29 de abril de 2017
 In the living Room. Imagem de uso livre, da Pixabay

Amigos e amigas,
A Espiadinha da Semana é um resumo para quem acompanha o grupo Flybabies Brasileiras e quer sair do CAOS. Uma turma animada apóia quem deseja alcançar a meta FLY: Finally Loving Yourself -  FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma (o)". Os  desorganizados contam um roteiro semanal para iniciar um processo de organização que realmente funciona. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária. 
Seguimos as Lições da FlyLady, já traduzidas pela Fly Rô. Leia um pouquinho por dia sobre as bases do sistema no blog da Fly Rô Brasileira ou na internet, já há bastante material disponível. No blog da Rô, há muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro! 
Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta avançar em pequenos passos. O segredo é observar como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos -  baby stepsengatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho próprio. 
Vai retomar o caminho da organização? Fazer uma limpeza de emergência ajuda muito!
Particar o hábito do mês reforça nossas atitudes e aumenta a autoestima!
E, muito importante, mimar-se sempre! O dia tem 1440 minutos, reserve pelo menos 15 para cuidar de si!

As moderadoras desejam as boas-vindas a quem está chegando e uma boa semana as FlyMigas e FlyLords que participam desta comunidade solidária!

Missão Hábito do Mês

Dicas para desenvolver atitudes saudáveis

Arrumar a cama
Enfim, estamos em abril, o mês da cama arrumadinha! 
É um hábito recomendado nos BabySteps (o 15º) e muitas pessoas têm dificuldade para consolidar: Por que arrumar se já vai desarrumar à noite e não ficará ninguém em casa? Ah, precisa arejar! São muitas camas e sempre alguém dorme até mais tarde! Que besteira, o quarto fica trancado! E a lista de desculpas não acaba nunca!
No entanto, o simples ato de arrumar a cama já garante um ar de arrumação ao quarto, mesmo que exista algum hotspot para apagar. Um quarto limpo, sem nenhuma baguncinha espalhada, mas com a cama desarrumada sempre parecerá muito bagunçado.
Vale acrescentar a arrumação à rotina da manhã, esperando alguns minutos para arejar a roupa de cama.Se possível, expor os travesseiros e edredom ao sol por, pelo menos,  20 minutos. É o tempo que é gasto no banho e desjejum ou outra atividade matinal. 

Missão Espiadinha

Dicas para simplificar a manutenção da casa

Área 05 - Sala de estar e de TV 
A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferença!
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!

Parou um pouquinho? Saiu da trilha da FlyLady?  Sem desespero, basta fazer uma limpeza de emergência e depois retomar as rotinas normais!  

Nesta semana, trabalharemos na área 05 - a da sala de estar e de TV. Vale a pena caprichar e encontrar um ambiente delicioso para conviver com a família, descansar ou receber amigos! Cinco dias nesta área! Aproveitar e repetir as missões em todas as salas de convívio: visitas, lazer, descanso, estúdio multimídia, jogos e jardim de inverno.
Limpeza Detalhada da Área 05  poderá ser feita, após eliminarmos o CLUTTER  - tralha, bagunça, acúmulo de itens que não fazem sentido em nossas vidas.

As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!

Caso perca uma missão, não se preocupe. Leia o Plano de Voo Diário das FLYMigas, enviado diariamente ao seu email.


Segunda-feira
Missão 1
Cuidar dos sofás e poltronas! É uma missão impressionante, pois parece que as coisas somem num passe de mágica quando nos sentamos nas poltronasVasculhar por trás das almofadas, no vão entre os braços e em todo canto que tiver uma costura ou dê para colocar a mão para retirar os objetos e depois passar o aspirador para retirar aquelas pelotas de poeira que se acumulam nesses vãos.
É possível encontrar coisas que as pessoas estão procurando há tempos!
Terça-feira
Missão 2
Em pé, dar uma olhada pela sala, mirando as superfícies planas (mesas de canto, mesinha de centro, rack, estantes, arcas, etc)
O que há sobre estas superfícies? São as mesmas peças decorativas desde “sempre”? Realmente são apreciadas? O espaço não está confuso com tantas coisas? Trazem alegria e realmente fazem parte sala de estar? Ou será que todos esses itens estão lá por que as pessoas se acostumaram a eles?
Além dos enfeitezinhos, lembrancinhas de festas, velas, ainda há os jornais e revistas amontoados! Quão mais fácil seria retirar o pó dessas áreas sem tudo isso?
A missão é descartar esses itens que estão atravancando a sala de estar. Marcar 5 minutos no timer e fazer isso.  Aposto que algumas peças a mais também serão descartadas, porque ou não trazem alegria ou já nem eram notadas!
Divirta-se!
Quarta-feira
Missão 3
Hoje, em 10 minutos, eliminar o pó (espanando ou passando um pano de microfibra) dos itens decorativos da sala. As molduras dos quadros, abajures, porta-retratos e enfeites precisam de uma limpeza cuidadosa. Usar fones e ouvir música, enquanto se movimentar.
A rapidez que isso pode ser feito é surpreendente!
Quinta-feira
Missão 4
Hoje é dia de cuidar das áreas negligenciadas da sala: passar um espanador ou pano de tirar pó (flanela ou microfibra) e acima dos batentes das portas, acima dos quadros, das janelas, nos cantos dos tetos e no alto das cortinas.  A quantidade de poeira e teias de aranha acumuladas nessa área chega a assustar!
Há quem prefira fazer essa Missão usando aspirador de pó, pelo menos não é preciso subir em escada, nem colocar extensor na vassoura, e dependendo da cor da parede a vassoura pode mais espalhar o pó e sujar...
Não é para ser perfeito! Apenas focar nas partes altas e retirar o pó! Se usar algo com cabo longo ficará mais fácil. Uma dica é pegar um cano PVC e prender o espanador dentro dele, com fita adesiva. Esses canos são encontrados com facilidade em lojas de material de construção.
Sexta-feira
Missão 5
 
A missão de hoje é colocar algo bonito na sala.  Talvez algumas flores colhidas no jardim ou algum buquê de flores que possa ser comprado bem baratinho. Talvez haja algum arranjo bonito ou plantas em algum lugar da casa, que possam ficar perfeitos na sala limpa! 

Parabéns pelo  trabalho bem feito nesta semana!  
Com carinho,
FlyLady Rebecca
FOCO FLY
Há mais de um cômodo a limpar e organizar relacionado à área da semana?
Repetir as missões em todos! Caso necessário, convocar a família para cuidar, como um time!
A casa é de todos e a força de todos torna a casa um lar!
Progredir não é se cobrir de perfeição! Fazer as missões com calma e a seu jeito. Não ter pressa, a bagunça não se instalou em um dia e não desaparecerá em outro! Fazer com prazer, divertindo-se!  
FlyLady Marla Cilley/Fly RôBrasileira

 

Missão Mimo Semanal

Dicas para se tornar uma pessoa especial

Criar sua própria Missão Mimo e uma sugestão
Queridas FlyMigas,
Por que temos as Missões Mimo? Por que é tão importante nos cuidarmos? A razão é porque temos de nos amar antes de podermos amar completamente aos outros. Caso não estejamos bem emocionalmente, não teremos nada a partilhar com alguém.
Certifique-se de reservar alguns minutos a cada dia para mimar-se. Concentre-se em relaxar totalmente e desfrutar de alguns momentos que são seus e somente seus. Descubra o que a deixa feliz e relaxada. As missões que enviamos semanalmente devem ser um estímulo para criar suas próprias Missões Mimo personalizadas.
Uma boa missão no fim de um dia longo, em especial se esteve em pé por muito tempo, é massagear seus pés. Esfregar a loção em e pressionar os polegares, para uma automassagem bem funcional. Também é possível fazer isso enquanto desfrutar de um banho de espuma, aplicando gel de banho nos pés e se sentir bem ao massageá-los.
É incrível como algo tão simples pode fazer tão bem!
Tenha uma semana feliz maravilhosa! Você merece isso!
 FlyLady

Texto traduzido e adaptado livremente do original: http://www.flylady.net/c/pampering.php? tzm=180

Missão Alimentação

Dicas para facilitar o planejamento do cardápio

O ato de matar seres vivos para se alimentar propõe aos humanos, conscientemente ou não, um problema filosófico – problema que todas as sociedades tentam resolver”. (Claude Lévi-Strauss)
Sugerimos adotar um trivial variado e saudável, que não prejudique tanto o meio-ambiente ou cometa crueldade contra os animais.  Experimentemos novos sabores, dando uma chance ao paladar, ao planeta e aos animais que não serão sacrificados para nosso deleite. 
1 .  Verificar quais são os ingredientes que há na despensa e os que estão na safra ou em promoção no mercado.
2 .   Verificar a data de validade dos alimentos.
3.    Planejar o desjejum, almoço e jantar e os lanches para sete dias da semana. Que tal incluir a Segunda Sem Carne, se a família for carnista?
4.    Não repetir pratos ou muitos alimentos. Provocar a família com receitas novas ou alimentos  que não estejam habituados. Priorizar hortaliças frescas, diversidade de cereias e pratos não industrializados.  
5.    Preparar a lista de compras, se necessário.
6.   Selecionar e rehigienizar os alimentos e preparar algumas bases, como caldo de legumes, hortaliças cozidas, massas, etc. Processar o que for preciso (alho, cebola, saladas, demolhar o feijão ou outros grãos). Separar tudo que for usar e guardar ou congelar o restante.
7.    Preparar as refeições em quantidade dobrada ou triplicada e congelar o restante, para dias de sufoco. 
8.   Reunir a família para uma refeição coletiva. Pensar numa ação de boa-vontade e doar ou partilhar um prato com alguém.
9.    Pensar numa ação de boa vontade e doar ou partilhar um prato ou refeição com alguém.
 Bom apetite!

Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!
Tabela de frutas e hortaliças
Vamos  conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?

Cozi é agenda online  para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos Arquivos do grupo Flybabies Brasileiras e do antigo grupo Flybabies no Brasil.
Caso prefira o Evernote, confira o vídeo da moderadora Ylka Alves.

Não se afobe, você não ficou para trás! Não é preciso alcançar já todos os resultados, apenas nos acompanhe!

Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!
Tenha uma ótima semana e lembre-se de
ORGULHAR-SE DE SI!
  
A Moderação 

2017-04-23 14:33:04 by Mila Santhiago

Reflexão Ética sonbre o repasse desta Espiadinha
O repasse de material criado pelas moderadoras e pelos participantes sem autorização ou créditos de autoria é considerada uma prática predatória e antiética na internet (chupinhagem), embora aconteça frequentemente. Elaborar material envolve tempo e esforço intelectual, que são recursos muito valiosos para que algumas pessoas se apropriem e repassem como se fossem seus. Até nossas traduções avançam muito além do tradutor automático Google. Além disso, é um profundo DESRESPEITO com os leitores que recebem o repasse que ignoram a fonte e ficam impedidos de interagir com os autores ou são levados a acreditar que é uma produção de quem o envia.

Nosso trabalho é todo voluntário e gratuito e não recebemos nenhum dinheiro ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização que muitos veículos da web possibilitam.  Assim, solicitamos a gentileza de divulgar a origem e autoria ao repassar nosso material via zapzap, ig, faces, pinterest, blogs, canais YT, sites, outras listas de discussão ou qualquer outra forma de comunicação virtual. Caso nos avisem, retribuiremos com nossas visitas e comentários! Ao creditar este material obtido em outros sites e zaps, observe se já não é um repasse autorizado previamente a nós!
Agradecemos pela compreensão e colaboração! Agradecemos por serem exemplos de conduta num país tão carente de boas práticas sociais!


terça-feira, 18 de abril de 2017

Por dentro das Espiadinhas - Semana 04

Bom dia FLYMigas e FLYLords de todos os lugares...

Sim, estou de volta depois de um longo, longo momento de reflexão...

Queria e precisava de inspiração para trazer alguma novidade para o BLOG, pois sobre o Sistema FLYLady temos todo o material bonitinho por aqui!!!

É o seguinte: está inciando o Sistema FLYLady - pratique os 31 BabySteps

Quer reiniciar o Sistema FLYLady? - Faça minha ferramenta favorita: Limpeza de Emergência... e permaneça praticando suas Rotinas de sempre..

Depois dos passos acima, não sabe o que fazer?

Temos as "Espiadinhas da Semana", o "Plano de Voo" - que são checklists do que poderemos fazer durante a semana para manter nossas vidas em ordem...

Digo nossas vidas, pois, à princípio começa a mudar a rotina de limpeza de seu lar, para depois vocês irem atrás de cuidar de si: aparência, exercícios físicos e dietas (refeições adequadas) - duvida?

Então, vamos dar uma "espiadinha" na "Espiadinha da Semana"!!!


Nessa semana estamos na Área 04 - se você dividiu sua casa de acordo com o Método FLYLady, você estará cuidando de seu Quarto Principal e Closed (para quem tem OK?)

Observe que na "Espiadinha da Área 04" vocês tem alguns lembretes importantes para fazer:

- Pratique o hábito do Mês... sim a cada mês temos uma sugestão para cuidar de nosso lar, nesse mês de abril, é deixar sua cama arrumadinha... nada de roupas e toalhas em cima de seu templo de repouso e de trocas de carinho com o ente amado!

- Tem 5 mini missões diárias para agilizar a limpeza daquele cantinho, talvez, nunca antes visitado e se sua área está sem CLUTTER, então pegue alguma dica da "Limpeza Detalhada da Área 04", nada como sentir-se ao final da semana com a sensação de "Missões Cumpridas"

- A melhor parte da Espiadinha, na minha humilde opinião: Mimar-se - pessoas, se não dar uma pausa nesse turbulência que é nosso dia a dia, não existirá ânimo e nem energia para cuidar do restante: família, relacionamento, filhos... pare tudo que está fazendo, faça uma listinha de Mimos, e se tem dúvidas? Vai aqui, que tem dicas que não acaba mais!!!!

- Sim, para uma FLYBaby saudável, mimada e coroada como a pessoa mais sortuda do mundo em ser seguidora do FLY, nada como manter a despensa e o cardápio da semana em ordem... tá, eu ainda não estou nesse patamar de sucesso, mas não custa tentar se organizar e não procrastinar esse hábito que ajuda tanto você e a família, faça sua lista de refeições e tente seguir - um passinho por vez...

PS: Embaixo de minha cama não existem mais objetos, sempre limpa e sem CLUTTER - comemoro esse sucesso há mais de 10 anos....

Os BabySteps vale para todas as decisões que você quiser tomar em sua vida.....

Até mais e aproveitem a semana!!!!!



segunda-feira, 17 de abril de 2017

Espiadinha da Semana 16 a 22 de abril de 2017

Espiadinha da Semana
16 a 22 de abril de 2017

Amigos e amigas,
A Espiadinha da Semana é um resumo para quem acompanha o grupo Flybabies Brasileiras e quer sair do CAOS. Uma turma animada apóia quem deseja alcançar a meta FLY: Finally Loving Yourself -  FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma (o)". Os  desorganizados contam um roteiro semanal para iniciar um processo de organização que realmente funciona. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária. 
Seguimos as FLYing Lessonsque já traduzimos. Leia um pouquinho por dia sobre as bases do sistema no blog da Fly Rô Brasileira ou das outras moderadoras. Há muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro! Imperdível, também, é o canal da moderadora Ylka no You Tube; o seu blog também nos orienta na jornada FLY.  Também contamos com os incríveis trabalhos gráficos da moderadora Aninha de Oliveira, no seu blog Casa FLY.  Além destes, a moderadora Suzi também dispõe as missões no seu blog, o Sabia que você vinha.
Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta avançar em pequenos passos. O segredo é observar como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos -  baby steps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho próprio. 

As moderadoras Rô, Mila, Susana, Suzi, Ylka Alves e Aninha de Oliveira desejam as boas-vindas e uma boa semana!

Missão Hábito do Mês

Dicas para desenvolver atitudes saudáveis

Arrumar a cama
Enfim, estamos em abril, o mês da cama arrumadinha! 
É um hábito recomendado nos BabySteps (o 15º) e muitas pessoas têm dificuldade para consolidar: Por que arrumar se já vai desarrumar à noite e não ficará ninguém em casa? Ah, precisa arejar! São muitas camas e sempre alguém dorme até mais tarde! Que besteira, o quarto fica trancado! E a lista de desculpas não acaba nunca!
No entanto, o simples ato de arrumar a cama já garante um ar de arrumação ao quarto, mesmo que exista algum hotspot para apagar. Um quarto limpo, sem nenhuma baguncinha espalhada, mas com a cama desarrumada sempre parecerá muito bagunçado.
Vale acrescentar a arrumação à rotina da manhã, esperando alguns minutos para arejar a roupa de cama.Se possível, expor os travesseiros e edredom ao sol por, pelo menos,  20 minutos. É o tempo que é gasto no banho e desjejum ou outra atividade matinal. 

Missão Espiadinha

Dicas para simplificar a manutenção da casa

Área 04 - Quarto principal ou suíte 
A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferença!
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!

Parou um pouquinho? Saiu da trilha da FlyLady?  Sem desespero, basta fazer uma limpeza de emergência e depois retomar as rotinas normais!  

Nesta semana, trabalharemos na área 04 - a do quarto principal ou suíte. Vale a pena caprichar e encontrar um ambiente delicioso para repousar!
Limpeza Detalhada da Área 04  poderá ser feita, após eliminarmos o CLUTTER  - tralha, bagunça, acúmulo de itens que não fazem sentido em nossas vidas.

As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!

Caso perca uma missão, não se preocupe. Leia o Plano de Voo Diário das FLYMigas, enviado diariamente ao seu email.


Segunda-feira
Missão 1
Hoje, vamos reservar 15 minutos para verificar o que há embaixo da cama, aquelas coisas que são enfiadas lá numa hora de pressa ou desespero por não ter onde guardar direitinho.
15 minutos podem não ser suficientes, mas, por hoje, apenas fazer surgir algum espaço entre as coisas escondidas ali. A gente sabe, são objetos que não deveriam estar ali. Se não há nada embaixo da cama, então, vale passar um aspirador de pó ou uma vassoura e livrar-se da poeira que tem se multiplicado lá embaixo.
Isso pode ser divertido, são apenas 15 minutos!
Terça-feira
Missão 2
Hoje é o dia de atacar as pilhas de roupas fora do lugar! São aqueles montes que se acumulam sobre uma cadeira, em cima da cômoda, atrás da porta, nos pés da cama, etc. Ajustar o timer em 15 minutos, pegar alguns cabides e começar a dobrar e pendurar. Não pendurar nem dobrar alguma coisa que não sirva mais, precise reparos ou que não agrade! Chegou a hora de mandar tudo isso embora!
Caso algo não seja apreciado e útil, por que não descartar, vender ou doar?
Quarta-feira
Missão 3
Hoje é dia antiprocrastinação! E de limpar as mesinhas de cabeceira! Juntar os lenços de papel, copos e outras coisas que se amontoam ali, guardar ou jogar fora. Depois, tirar o pó da superfície com um espanador ou pano de limpeza. Colocar uma toalhinha bonita, uma vela perfumada ou um porta-retratos elegante com uma foto de um momento feliz. Alguma coisa que seja novidade e que seja agradável ao olhar.
Acordar e não ver um amontoado de coisas na mesinha de cabeceira faz a manhã começar um pouco melhor!
Acordar e não ver um monte de coisas na mesa de cabeceira e uma pilha de roupas torna a manhã um pouco mais luminosa!
Quinta-feira
Missão 4
Ontem foi dia de cuidar das mesinhas de cabeceira  e  hoje é dia de continuar o trabalho de declutter: superfícies do armário, penteadeira ou cômoda! Livrar-se de tudo o que não seja necessário! Ao invés de “expor” um monte de cosméticos, colocar tudo num saquinho plástico, tipo ziplock ou nécessaire e guardar numa gaveta quando não estiver em uso. Descartar perfumes e colônias que não são mais usados e colocar os favoritos numa bandeja, prato ou espelho bonito. Ao mantermos este espaço limpo e sem CLUTTER, vamos amar acordar e ver as superfícies sem tralhas no quarto!
Sexta-feira
Missão 5
 
Hoje é o dia de arrumar a cama com capricho. Isso pode demorar um pouco mais que o normal, mas vale a pena. Retirar os lençóis para trocá-los. Pedir ajuda a alguém e virar o colchão; se não houver ninguém para ajudar, então tentar apenas virar os pés da cama para a cabeceira. Depois,esticar aqueles lençóis limpos e perfumados, assim como cobertores, edredons ou colchas, conforme a preferência ou necessidade. Tomar cuidado extra ao arrumar a cama, esticar muito bem os cantos e afofar os travesseiros (se estiver ensolarado, deixar que peguem um pouco de ar ao sol).
Levar o tempo que for preciso e ter em mente o quanto vai ser gostoso se deitar nesta cama hoje à noite. Talvez, nesta noite, seja um bom mimo ir para a cama mais cedo e ficar um pouco mais amanhã pela manhã, apenas fazendo uma horinha.
Como uma coisa tão simples pode ser tão reconfortante!

Parabéns pelo  trabalho bem feito nesta semana!  
Com carinho,
FlyLady Rebecca
FOCO FLY
A FlyLady chama a atenção para a bagunça ou desordem oculta, para a limpeza esquecida ou tralha que se incorporou ao ambiente.
Nesta semana, vamos limpar os espelhos de luz, tomadas e puxadores dos armários e gavetas.
Progredir não é se cobrir de perfeição! Fazer as missões com calma e a seu jeito. Não ter pressa, a bagunça não se instalou em um dia e não desaparecerá em outro! Fazer com prazer, divertindo-se!  
FlyLady Marla Cilley/Fly RôBrasileira

 

Missão Mimo Semanal

Dicas para se tornar uma pessoa especial

Cuidar das mãos

Queridas Flybabies,
Nesta semana, compartilharemos a mensagem de uma flybaby americana, que relata forma como desenvolveu uma Missão Mimo muito especial  e ainda descreve como o marido se envolveu e se empenha na diversão:
"Querida FlyLady e demais leitores,
Agradeço pela maravilhosa ideia de reservar um dia para nos cuidarmos. Toda semana, tenho um tempo para um banho de banheira para relaxar um pouco e ler um livro. Recentemente, meu QM começou a me dar uma massagem nas costas, uma vez por semana, logo após eu sair deste banho!!! Não posso dizer o quanto isto representa para mim! A primeira vez que fez isso, fiquei surpresa, pois nunca fizera antes sem que eu implorasse muito!  Enquanto estava massageando minhas costas, ele me disse que estas seriam nossas noites de "Mimar a Mulher". Nestas noites, eu praticamente só preciso me aconchegar na cama ou no sofá e ele cuida de TUDO. Inclusive separar minhas roupas para o dia seguinte! Desde que eu deva usar um uniforme para trabalhar ou não me preocupe com a combinação entre as peças, ele cuida de tudo! Rssss!!!
Desejo que todas possam desfrutar disso! Nestas noites de mimos especiais, mal posso esperar pela hora de ir para a cama e me sinto melhor do que uma rainha jamais poderia sonhar! Obrigada, obrigada, e obrigada novamente por divulgar este sistema maravilhoso.
Sigo em baby steps para me tornar uma melhor FLYbaby"
--------
Bons mimos!

FlyLady

Texto traduzido e adaptado livremente do original: http://www.flylady.net/c/pampering.php? tzm=180

Missão Alimentação

Dicas para facilitar o planejamento do cardápio

Sugestões para almoço ou jantar

O ato de matar seres vivos para se alimentar propõe aos humanos, conscientemente ou não, um problema filosófico – problema que todas as sociedades tentam resolver”. (Claude Lévi-Strauss)
Sugerimos um trivial variado e saudável, sem prejudicar tanto o meio-ambiente ou cometer crueldade contra os animais. 
As receitas são fáceis e podem ser adaptadas, com inclusão de recheios, coberturas ou substituição de algum ingrediente. 
No entanto, vale experimentar novos sabores, dando uma chance ao paladar, ao planeta e aos animais que não serão sacrificados para nosso deleite.  
Bom apetite!

Segunda-feira
Salada de folhas variadas 
Arroz 
Feijão
Creme de milho ou espinafre refogado
Frutas da estação
Terça-feira

Salada de rúcula com laranja ou manga
Arroz integral ou quinoa (opcionais)
Tofu e pimentões grelhados
Frutas da estação
Quarta-feira
Salada de folhas, com  milho, cenoura, tomates, pepino, castanhas ou que tiver na geladeira
Arroz (opcional)
Feijão (opcional)
Pratos com o que tiver na geladeira: bolinho de arroz, mexido, fritada, arroz de forno, risotinho, torta de liquidificador, salada com tudo dentro, picadinho de legumes, moquecas, enfim, dia de "rapa" nas sobrinhas da geladeira e alimentos prestes a vencer. 
Frutas da estação
Quinta-feira
Salada de alface
Arroz com almeirão picado bem fininho
Chips (opcional)
Frutas da estação
Sexta-feira
Salada de folhas variadas
Bolinho de arroz
Farofa de alho ou cebola com dendê ou azeite de oliva
Creme de mamão
Sábado
Torta de legumes e cogumelos
Domingo
Salada de beterraba assada, com guarnição de alface e rúcula
Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!
Tabela de frutas e hortaliças
Vamos  conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?

Cozi é agenda online  para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos Arquivos do grupo Flybabies Brasileiras e do antigo grupo Flybabies no Brasil.
Caso prefira o Evernote, confira o vídeo da moderadora Ylka Alves.

Não se afobe, você não ficou para trás! Não é preciso alcançar já todos os resultados, apenas nos acompanhe!

Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!
Tenha uma ótima semana e lembre-se de
ORGULHAR-SE DE SI!
  
A Moderação 
   Blog da moderadora Rô: http://www.flyrobrasileira.blogspot.com.br/
Blog da moderadora Aninha: https://casafly.blogspot.com.br/
Canal do You Tube da moderadora Ylka: https://www.youtube.com/user/coisalinda2013

2017-04-16 15:36:03 by Mila Santhiago

Reflexão Ética
O repasse de material criado pelas moderadoras e pelos participantes sem autorização ou créditos de autoria é considerada uma prática predatória e antiética na internet (chupinhagem), embora aconteça frequentemente. Elaborar material envolve tempo e esforço intelectual, que são recursos muito valiosos para que algumas pessoas se apropriem e repassem como se fossem seus. Até nossas traduções avançam muito além do tradutor automático Google.
Além disso, é um profundo DESRESPEITO com os leitores que recebem o repasse, que, ou ignoram a fonte e ficam impedidos de interagir com os autores ou são levados a acreditar que é uma produção de quem o envia.
Nosso trabalho é todo voluntário e gratuito e não recebemos nenhum dinheiro ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização que muitos veículos da web possibilitam.  Assim, solicitamos a gentileza de divulgar a origem e autoria ao repassar nosso material via zapzap, ig, faces, pinterest, blogs, canais YT, sites, outras listas de discussão ou qualquer outra forma de comunicação virtual. Caso nos avisem, retribuiremos com nossas visitas e comentários! Ao creditar, observe se já não é um repasse autorizado previamente a nós!
Agradecemos pela compreensão e colaboração! Agradecemos por serem exemplos de conduta num país tão carente de boas práticas sociais!