terça-feira, 18 de abril de 2017

Por dentro das Espiadinhas - Semana 04

Bom dia FLYMigas e FLYLords de todos os lugares...

Sim, estou de volta depois de um longo, longo momento de reflexão...

Queria e precisava de inspiração para trazer alguma novidade para o BLOG, pois sobre o Sistema FLYLady temos todo o material bonitinho por aqui!!!

É o seguinte: está inciando o Sistema FLYLady - pratique os 31 BabySteps

Quer reiniciar o Sistema FLYLady? - Faça minha ferramenta favorita: Limpeza de Emergência... e permaneça praticando suas Rotinas de sempre..

Depois dos passos acima, não sabe o que fazer?

Temos as "Espiadinhas da Semana", o "Plano de Voo" - que são checklists do que poderemos fazer durante a semana para manter nossas vidas em ordem...

Digo nossas vidas, pois, à princípio começa a mudar a rotina de limpeza de seu lar, para depois vocês irem atrás de cuidar de si: aparência, exercícios físicos e dietas (refeições adequadas) - duvida?

Então, vamos dar uma "espiadinha" na "Espiadinha da Semana"!!!


Nessa semana estamos na Área 04 - se você dividiu sua casa de acordo com o Método FLYLady, você estará cuidando de seu Quarto Principal e Closed (para quem tem OK?)

Observe que na "Espiadinha da Área 04" vocês tem alguns lembretes importantes para fazer:

- Pratique o hábito do Mês... sim a cada mês temos uma sugestão para cuidar de nosso lar, nesse mês de abril, é deixar sua cama arrumadinha... nada de roupas e toalhas em cima de seu templo de repouso e de trocas de carinho com o ente amado!

- Tem 5 mini missões diárias para agilizar a limpeza daquele cantinho, talvez, nunca antes visitado e se sua área está sem CLUTTER, então pegue alguma dica da "Limpeza Detalhada da Área 04", nada como sentir-se ao final da semana com a sensação de "Missões Cumpridas"

- A melhor parte da Espiadinha, na minha humilde opinião: Mimar-se - pessoas, se não dar uma pausa nesse turbulência que é nosso dia a dia, não existirá ânimo e nem energia para cuidar do restante: família, relacionamento, filhos... pare tudo que está fazendo, faça uma listinha de Mimos, e se tem dúvidas? Vai aqui, que tem dicas que não acaba mais!!!!

- Sim, para uma FLYBaby saudável, mimada e coroada como a pessoa mais sortuda do mundo em ser seguidora do FLY, nada como manter a despensa e o cardápio da semana em ordem... tá, eu ainda não estou nesse patamar de sucesso, mas não custa tentar se organizar e não procrastinar esse hábito que ajuda tanto você e a família, faça sua lista de refeições e tente seguir - um passinho por vez...

PS: Embaixo de minha cama não existem mais objetos, sempre limpa e sem CLUTTER - comemoro esse sucesso há mais de 10 anos....

Os BabySteps vale para todas as decisões que você quiser tomar em sua vida.....

Até mais e aproveitem a semana!!!!!



segunda-feira, 17 de abril de 2017

Espiadinha da Semana 16 a 22 de abril de 2017

Espiadinha da Semana
16 a 22 de abril de 2017

Amigos e amigas,
A Espiadinha da Semana é um resumo para quem acompanha o grupo Flybabies Brasileiras e quer sair do CAOS. Uma turma animada apóia quem deseja alcançar a meta FLY: Finally Loving Yourself -  FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma (o)". Os  desorganizados contam um roteiro semanal para iniciar um processo de organização que realmente funciona. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária. 
Seguimos as FLYing Lessonsque já traduzimos. Leia um pouquinho por dia sobre as bases do sistema no blog da Fly Rô Brasileira ou das outras moderadoras. Há muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro! Imperdível, também, é o canal da moderadora Ylka no You Tube; o seu blog também nos orienta na jornada FLY.  Também contamos com os incríveis trabalhos gráficos da moderadora Aninha de Oliveira, no seu blog Casa FLY.  Além destes, a moderadora Suzi também dispõe as missões no seu blog, o Sabia que você vinha.
Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta avançar em pequenos passos. O segredo é observar como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos -  baby steps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho próprio. 

As moderadoras Rô, Mila, Susana, Suzi, Ylka Alves e Aninha de Oliveira desejam as boas-vindas e uma boa semana!

Missão Hábito do Mês

Dicas para desenvolver atitudes saudáveis

Arrumar a cama
Enfim, estamos em abril, o mês da cama arrumadinha! 
É um hábito recomendado nos BabySteps (o 15º) e muitas pessoas têm dificuldade para consolidar: Por que arrumar se já vai desarrumar à noite e não ficará ninguém em casa? Ah, precisa arejar! São muitas camas e sempre alguém dorme até mais tarde! Que besteira, o quarto fica trancado! E a lista de desculpas não acaba nunca!
No entanto, o simples ato de arrumar a cama já garante um ar de arrumação ao quarto, mesmo que exista algum hotspot para apagar. Um quarto limpo, sem nenhuma baguncinha espalhada, mas com a cama desarrumada sempre parecerá muito bagunçado.
Vale acrescentar a arrumação à rotina da manhã, esperando alguns minutos para arejar a roupa de cama.Se possível, expor os travesseiros e edredom ao sol por, pelo menos,  20 minutos. É o tempo que é gasto no banho e desjejum ou outra atividade matinal. 

Missão Espiadinha

Dicas para simplificar a manutenção da casa

Área 04 - Quarto principal ou suíte 
A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferença!
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!

Parou um pouquinho? Saiu da trilha da FlyLady?  Sem desespero, basta fazer uma limpeza de emergência e depois retomar as rotinas normais!  

Nesta semana, trabalharemos na área 04 - a do quarto principal ou suíte. Vale a pena caprichar e encontrar um ambiente delicioso para repousar!
Limpeza Detalhada da Área 04  poderá ser feita, após eliminarmos o CLUTTER  - tralha, bagunça, acúmulo de itens que não fazem sentido em nossas vidas.

As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!

Caso perca uma missão, não se preocupe. Leia o Plano de Voo Diário das FLYMigas, enviado diariamente ao seu email.


Segunda-feira
Missão 1
Hoje, vamos reservar 15 minutos para verificar o que há embaixo da cama, aquelas coisas que são enfiadas lá numa hora de pressa ou desespero por não ter onde guardar direitinho.
15 minutos podem não ser suficientes, mas, por hoje, apenas fazer surgir algum espaço entre as coisas escondidas ali. A gente sabe, são objetos que não deveriam estar ali. Se não há nada embaixo da cama, então, vale passar um aspirador de pó ou uma vassoura e livrar-se da poeira que tem se multiplicado lá embaixo.
Isso pode ser divertido, são apenas 15 minutos!
Terça-feira
Missão 2
Hoje é o dia de atacar as pilhas de roupas fora do lugar! São aqueles montes que se acumulam sobre uma cadeira, em cima da cômoda, atrás da porta, nos pés da cama, etc. Ajustar o timer em 15 minutos, pegar alguns cabides e começar a dobrar e pendurar. Não pendurar nem dobrar alguma coisa que não sirva mais, precise reparos ou que não agrade! Chegou a hora de mandar tudo isso embora!
Caso algo não seja apreciado e útil, por que não descartar, vender ou doar?
Quarta-feira
Missão 3
Hoje é dia antiprocrastinação! E de limpar as mesinhas de cabeceira! Juntar os lenços de papel, copos e outras coisas que se amontoam ali, guardar ou jogar fora. Depois, tirar o pó da superfície com um espanador ou pano de limpeza. Colocar uma toalhinha bonita, uma vela perfumada ou um porta-retratos elegante com uma foto de um momento feliz. Alguma coisa que seja novidade e que seja agradável ao olhar.
Acordar e não ver um amontoado de coisas na mesinha de cabeceira faz a manhã começar um pouco melhor!
Acordar e não ver um monte de coisas na mesa de cabeceira e uma pilha de roupas torna a manhã um pouco mais luminosa!
Quinta-feira
Missão 4
Ontem foi dia de cuidar das mesinhas de cabeceira  e  hoje é dia de continuar o trabalho de declutter: superfícies do armário, penteadeira ou cômoda! Livrar-se de tudo o que não seja necessário! Ao invés de “expor” um monte de cosméticos, colocar tudo num saquinho plástico, tipo ziplock ou nécessaire e guardar numa gaveta quando não estiver em uso. Descartar perfumes e colônias que não são mais usados e colocar os favoritos numa bandeja, prato ou espelho bonito. Ao mantermos este espaço limpo e sem CLUTTER, vamos amar acordar e ver as superfícies sem tralhas no quarto!
Sexta-feira
Missão 5
 
Hoje é o dia de arrumar a cama com capricho. Isso pode demorar um pouco mais que o normal, mas vale a pena. Retirar os lençóis para trocá-los. Pedir ajuda a alguém e virar o colchão; se não houver ninguém para ajudar, então tentar apenas virar os pés da cama para a cabeceira. Depois,esticar aqueles lençóis limpos e perfumados, assim como cobertores, edredons ou colchas, conforme a preferência ou necessidade. Tomar cuidado extra ao arrumar a cama, esticar muito bem os cantos e afofar os travesseiros (se estiver ensolarado, deixar que peguem um pouco de ar ao sol).
Levar o tempo que for preciso e ter em mente o quanto vai ser gostoso se deitar nesta cama hoje à noite. Talvez, nesta noite, seja um bom mimo ir para a cama mais cedo e ficar um pouco mais amanhã pela manhã, apenas fazendo uma horinha.
Como uma coisa tão simples pode ser tão reconfortante!

Parabéns pelo  trabalho bem feito nesta semana!  
Com carinho,
FlyLady Rebecca
FOCO FLY
A FlyLady chama a atenção para a bagunça ou desordem oculta, para a limpeza esquecida ou tralha que se incorporou ao ambiente.
Nesta semana, vamos limpar os espelhos de luz, tomadas e puxadores dos armários e gavetas.
Progredir não é se cobrir de perfeição! Fazer as missões com calma e a seu jeito. Não ter pressa, a bagunça não se instalou em um dia e não desaparecerá em outro! Fazer com prazer, divertindo-se!  
FlyLady Marla Cilley/Fly RôBrasileira

 

Missão Mimo Semanal

Dicas para se tornar uma pessoa especial

Cuidar das mãos

Queridas Flybabies,
Nesta semana, compartilharemos a mensagem de uma flybaby americana, que relata forma como desenvolveu uma Missão Mimo muito especial  e ainda descreve como o marido se envolveu e se empenha na diversão:
"Querida FlyLady e demais leitores,
Agradeço pela maravilhosa ideia de reservar um dia para nos cuidarmos. Toda semana, tenho um tempo para um banho de banheira para relaxar um pouco e ler um livro. Recentemente, meu QM começou a me dar uma massagem nas costas, uma vez por semana, logo após eu sair deste banho!!! Não posso dizer o quanto isto representa para mim! A primeira vez que fez isso, fiquei surpresa, pois nunca fizera antes sem que eu implorasse muito!  Enquanto estava massageando minhas costas, ele me disse que estas seriam nossas noites de "Mimar a Mulher". Nestas noites, eu praticamente só preciso me aconchegar na cama ou no sofá e ele cuida de TUDO. Inclusive separar minhas roupas para o dia seguinte! Desde que eu deva usar um uniforme para trabalhar ou não me preocupe com a combinação entre as peças, ele cuida de tudo! Rssss!!!
Desejo que todas possam desfrutar disso! Nestas noites de mimos especiais, mal posso esperar pela hora de ir para a cama e me sinto melhor do que uma rainha jamais poderia sonhar! Obrigada, obrigada, e obrigada novamente por divulgar este sistema maravilhoso.
Sigo em baby steps para me tornar uma melhor FLYbaby"
--------
Bons mimos!

FlyLady

Texto traduzido e adaptado livremente do original: http://www.flylady.net/c/pampering.php? tzm=180

Missão Alimentação

Dicas para facilitar o planejamento do cardápio

Sugestões para almoço ou jantar

O ato de matar seres vivos para se alimentar propõe aos humanos, conscientemente ou não, um problema filosófico – problema que todas as sociedades tentam resolver”. (Claude Lévi-Strauss)
Sugerimos um trivial variado e saudável, sem prejudicar tanto o meio-ambiente ou cometer crueldade contra os animais. 
As receitas são fáceis e podem ser adaptadas, com inclusão de recheios, coberturas ou substituição de algum ingrediente. 
No entanto, vale experimentar novos sabores, dando uma chance ao paladar, ao planeta e aos animais que não serão sacrificados para nosso deleite.  
Bom apetite!

Segunda-feira
Salada de folhas variadas 
Arroz 
Feijão
Creme de milho ou espinafre refogado
Frutas da estação
Terça-feira

Salada de rúcula com laranja ou manga
Arroz integral ou quinoa (opcionais)
Tofu e pimentões grelhados
Frutas da estação
Quarta-feira
Salada de folhas, com  milho, cenoura, tomates, pepino, castanhas ou que tiver na geladeira
Arroz (opcional)
Feijão (opcional)
Pratos com o que tiver na geladeira: bolinho de arroz, mexido, fritada, arroz de forno, risotinho, torta de liquidificador, salada com tudo dentro, picadinho de legumes, moquecas, enfim, dia de "rapa" nas sobrinhas da geladeira e alimentos prestes a vencer. 
Frutas da estação
Quinta-feira
Salada de alface
Arroz com almeirão picado bem fininho
Chips (opcional)
Frutas da estação
Sexta-feira
Salada de folhas variadas
Bolinho de arroz
Farofa de alho ou cebola com dendê ou azeite de oliva
Creme de mamão
Sábado
Torta de legumes e cogumelos
Domingo
Salada de beterraba assada, com guarnição de alface e rúcula
Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!
Tabela de frutas e hortaliças
Vamos  conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?

Cozi é agenda online  para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos Arquivos do grupo Flybabies Brasileiras e do antigo grupo Flybabies no Brasil.
Caso prefira o Evernote, confira o vídeo da moderadora Ylka Alves.

Não se afobe, você não ficou para trás! Não é preciso alcançar já todos os resultados, apenas nos acompanhe!

Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!
Tenha uma ótima semana e lembre-se de
ORGULHAR-SE DE SI!
  
A Moderação 
   Blog da moderadora Rô: http://www.flyrobrasileira.blogspot.com.br/
Blog da moderadora Aninha: https://casafly.blogspot.com.br/
Canal do You Tube da moderadora Ylka: https://www.youtube.com/user/coisalinda2013

2017-04-16 15:36:03 by Mila Santhiago

Reflexão Ética
O repasse de material criado pelas moderadoras e pelos participantes sem autorização ou créditos de autoria é considerada uma prática predatória e antiética na internet (chupinhagem), embora aconteça frequentemente. Elaborar material envolve tempo e esforço intelectual, que são recursos muito valiosos para que algumas pessoas se apropriem e repassem como se fossem seus. Até nossas traduções avançam muito além do tradutor automático Google.
Além disso, é um profundo DESRESPEITO com os leitores que recebem o repasse, que, ou ignoram a fonte e ficam impedidos de interagir com os autores ou são levados a acreditar que é uma produção de quem o envia.
Nosso trabalho é todo voluntário e gratuito e não recebemos nenhum dinheiro ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização que muitos veículos da web possibilitam.  Assim, solicitamos a gentileza de divulgar a origem e autoria ao repassar nosso material via zapzap, ig, faces, pinterest, blogs, canais YT, sites, outras listas de discussão ou qualquer outra forma de comunicação virtual. Caso nos avisem, retribuiremos com nossas visitas e comentários! Ao creditar, observe se já não é um repasse autorizado previamente a nós!
Agradecemos pela compreensão e colaboração! Agradecemos por serem exemplos de conduta num país tão carente de boas práticas sociais!

segunda-feira, 10 de abril de 2017

Espiadinha da Semana 09 a 15 de abril de 2017


Espiadinha da Semana
09 a 15 de abril de 2017
 Uma foto tirada em 22 de abril de 2011, mostra uma casca de ovo de Páscoa especial decorada com mais de 20.000 buracos por Franc Grom, um artista baseado na aldeia eslovena de Stara Vrhnika. Usando uma pequena broca elétrica, Grom perfura milhares de buracos em cascas de ovos para criar desenhos intrincados

Amigos e amigas,
A Espiadinha da Semana é um resumo para quem acompanha o grupo Flybabies Brasileiras e quer sair do CAOS. Uma turma animada apóia quem deseja alcançar a meta FLY: Finally Loving Yourself -  FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma (o)". Os  desorganizados contam um roteiro semanal para iniciar um processo de organização que realmente funciona. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária. 
Seguimos as FLYing Lessons, que já traduzimos. Leia um pouquinho por dia sobre as bases do sistema no blog da Fly Rô Brasileira ou das outras moderadoras. Há muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro! Imperdível, também, é o canal da moderadora Ylka no You Tube; o seu blog também nos orienta na jornada FLY.  Também contamos com os incríveis trabalhos gráficos da moderadora Aninha de Oliveira, no seu blog Casa FLY.  Além destes, a moderadora Suzi também dispõe as missões no seu blog, o Sabia que você vinha.
Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta avançar em pequenos passos. O segredo é observar como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos -  baby steps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho próprio. 

As moderadoras Rô, Mila, Susana, Suzi, Ylka Alves e Aninha de Oliveira desejam as boas-vindas e uma boa semana!

Missão Hábito do Mês

Dicas para desenvolver atitudes saudáveis

Arrumar a cama
Enfim, estamos em abril, o mês da cama arrumadinha! 
É um hábito recomendado nos BabySteps (o 15º) e muitas pessoas têm dificuldade para consolidar: Por que arrumar se já vai desarrumar à noite e não ficará ninguém em casa? Ah, precisa arejar! São muitas camas e sempre alguém dorme até mais tarde! Que besteira, o quarto fica trancado! E a lista de desculpas não acaba nunca!
No entanto, o simples ato de arrumar a cama já garante um ar de arrumação ao quarto, mesmo que exista algum hotspot para apagar. Um quarto limpo, sem nenhuma baguncinha espalhada, mas com a cama desarrumada sempre parecerá muito bagunçado.
Vale acrescentar à rotina da manhã, esperando alguns minutos para arejar a roupa de cama.Se possível, expor os travesseiros e edredom ao sol por 20 minutos. É o tempo que é gasto no banho e desjejum ou outra atividade matinal. 

Missão Espiadinha

Dicas para simplificar a manutenção da casa

Área 03 - Banheiro e Outro Cômodo 
A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferença!
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!

Parou um pouquinho? Saiu da trilha da FlyLady?  Sem desespero, basta fazer uma limpeza de emergência e depois retomar as rotinas normais!  

Nesta semana, trabalharemos na área 03 - a do banheiro principal  e o quarto de hóspedes. Caso não disponha deste cômodo, fazer as missões no quarto das crianças ou outro cômodo qualquer.
Limpeza Detalhada da Área 03  poderá ser feita, após eliminarmos o CLUTTER  - tralha, bagunça, acúmulo de itens que não fazem sentido em nossas vidas.

As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!

Caso perca uma missão, não se preocupe. Leia o Plano de Voo Diário das FLYMigas, enviado diariamente ao seu email.


Segunda-feira
Missão 1
A missão de hoje é o 27 fling boogie, a dancinha do arremesso (jogar 27 itens fora ou separar para doação) no banheiro! Essa é uma ferramenta importante para o DECLUTTER. Livrar-se daqueles xampus, condicionadores, gel para cabelos, cremes, que foram comprados ou vieram como presentes, mas que não são usados! Jogar fora ou doar! Programar o TIMER para 15 minutos, pegar um cesto ou saco de lixo e começar a catar as coisas! 
Vamos repetir a dancinha do arremesso no quarto de hóspedes. Vamos recolher 27 objetos para doação ou descarte. Marcar 15 minutos no timer e dançar para valer!  
Para isso, colocar uma série de músicas animadas para tocar enquanto trabalhar!
Terça-feira
Missão 2

Fazer brilhar a banheira ou box de chuveiro! Brilhar nossas pias é um princípio FLY, então vale investir 5 ou 10 minutos para brilhar a banheira ou o box. Sem perfeccionismo, basta esfregar com alguma coisa que funcione. Não existe produto perfeito nem maneira perfeita de fazer isso. Até xampu num pedaço de pano pode funcionar. Seja lá o que for feito, é melhor do que nada! Espalhar um pouco de limpa-vidros e secar com um pano ou pedaço de papel, do mesmo modo que na pia.
Para quem tem quarto de hóspedes, verificar se há lençóis e fronhas limpos. Arrumar a cama, se possível. Mesmo que não haja visitas, vale conferir a cama e os lençóis mesmo assim; será que alguém lembra da última vez que foram trocados?
Quarta-feira
Missão 3
A missão de hoje é recolher os tapetes, capas de vasos sanitários, cortinas, tudo o que tem babado de enfeite e as toalhas que estão ali apenas para enfeitar e lavar tudo.
Enquanto os tapetes estiverem na máquina de lavar roupas, varrer e passar um pano molhado ou o mop no piso do banheiro. Quando os tapetes ficarem secos, colocá-los de volta no banheiro maravilhoso e cheiroso! Caso não haja tapetes e outras peças para lavar, colocar uma carga de roupas na lavadora – podem ser cortinas, lençóis ou roupas do dia a dia. 
A missão de hoje é para fortes e destemidos: retirar as teias de aranha do quarto de hóspedes com um espanador ou aspirador de pó. Um cômodo pouco usado está sujeito a isso e há quem trema nas bases só de pensar numa missão dessas. Coragem!
Quinta-feira
Missão 4
Investir 10 minutos para jogar fora aqueles cosméticos e perfumes velhos. São aqueles não são usados há mais de um ano, mas que estão por lá, ocupando espaço! Descartar já!
Caso haja batons, rímel e sombras que comprou ou ganhou quando ainda estava na faculdade, é hora de dizer adeus a eles!
A maioria dos cosméticos tem tempo de validade curto e depois disso, acabam, virando colônias de bactérias. Isso se aplica também a loções e hidratantes.
Vamos repetir a missão de segunda-feira e fazer mais uma rodada da dancinha do arremesso de 27 itens. Caso não seja mais necessário, varrer ou passar o aspirador de pó no qurto. 
Não esquecer de programar uma sequência de músicas bem animadas!
Sexta-feira
Missão 5
 
Esfregar um pouco de limpador de uso geral e na bancada e pia do banheiro! Limpar tudo, passando o limpador de cima para baixo e de um lado para o outro até brilhar. Em seguida, esfregar uma esponja com pasta de limpeza na cuba; finalizar com uma aplicação de limpa-vidros nos espelhos.
O trabalho foi bastante duro nesta semana! O quarto de hóspedes está limpo e arrumado! Então é hora de relaxar um pouco e se orgulhar do trabalho bem feito durante estes últimos dias! Preparar um café fresco ou um chá e relaxar um pouquinho neste ambiente que agora está tão acolhedor!

Parabéns pelo  trabalho bem feito nesta semana!  
Com carinho,
FlyLady Rebecca
FOCO FLY
FlyLady chama a atenção para a bagunça ou desordem oculta, para a limpeza esquecida ou tralha que se incorporou ao ambiente.
Nesta semana, vamos limpar as luminárias do banheiro e do quarto de hóspedes, depois de verificar o estado das lâmpadas e interruptores.
Progredir não é se cobrir de perfeição! Fazer as missões com calma e a seu jeito. Não ter pressa, a bagunça não se instalou em um dia e não desaparecerá em outro! Fazer com prazer, divertindo-se!  
FlyLady Marla Cilley/Fly RôBrasileira

 

Missão Mimo Semanal

Dicas para se tornar uma pessoa especial

Cuidar das mãos
Querida FlyMiga, querido FlyLord,
Vamos continuar tratando do nosso corpo e, nesta semana, vamos voltar a cuidar das mãos com receitas caseiras com óleos que podemos usar em casa:
Azeite de oliva, óleos de germe de trigo ou outro rico em vitamina E, de rícino, de jojoba, de amêndoas, de girassol ou de coco.
Veja um bom roteiro:
1) Encher uma bacia com água morna e mergulhar as mãos nelas até as cutículas amolecerem. Isto pode ser em qualquer lugar, por 15-30 minutos. Caso disponha de 30 minutos para relaxar, aproveitar este tempo!  É possível acrescentar gotas da sua colônia favorita ou  um creme hidratante bem perfumado. 
2) Em seguida, misturar os óleos escolhidos e aquecer no micro-ondas por 10 a 20 segundos, dependendo da potência do forno. Atenção, precisamos apenas de óleo aquecido, mas não a ponto de queimar a pele!
3) Mergulhar os dedos no óleo morno até que este esfrie.
4) Massagear o óleo nos dedos, mãos, unhas e cutículas até deixá-los bem nutridos.
5. Retirar o excesso de óleo com uma toalha de papel macia ou lavar as mãos com água pura
6) Curtir as mãos bem macias!
Invista algum  tempo em tornar sua vida agradável!
Você merece o mimo e o tempo bem empregado a abençoa e aqueles ao seu redor
Com carinho,
FlyLady

Texto traduzido e adaptado livremente do original: http://www.flylady.net/c/pampering.php? tzm=180

Missão Alimentação

Dicas para facilitar o planejamento do cardápio

Sugestões para almoço ou jantar

“O ato de matar seres vivos para se alimentar propõe aos humanos, conscientemente ou não, um problema filosófico – problema que todas as sociedades tentam resolver”. (Claude Lévi-Strauss)
Sugerimos um trivial variado e saudável, sem prejudicar tanto o meio-ambiente ou cometer crueldade contra os animais. 
As receitas são fáceis e podem ser adaptadas, com inclusão de recheios, coberturas ou substituição de algum ingrediente. 
No entanto, vale experimentar novos sabores, dando uma chance ao paladar, ao planeta e aos animais que não serão sacrificados para nosso deleite.  
Bom apetite!

Segunda-feira
Salada de folhas variadas 
Arroz com cenoura
Feijão
Abobrinha refogada
Frutas da estação
Terça-feira

Salada de maionese com guarnição de alface ou escarola
Arroz
Lentilhas
Panquecas de espinafre
Frutas da estação
Quarta-feira
Salada de folhas, com  milho, cenoura, tomates, pepino, castanhas ou que tiver na geladeira
Arroz (opcional)
Feijão (opcional)
Pratos com o que tiver na geladeira: bolinho de arroz, mexido, fritada, arroz de forno, risotinho, torta de liquidificador, salada com tudo dentro, picadinho de legumes, moquecas, enfim, dia de "rapa" nas sobrinhas da geladeira e alimentos prestes a vencer. 
Frutas da estação
Quinta-feira
Salada de alface, com beterraba e cenoura raladas
Frutas da estação
Sexta-feira
Salada de folhas variadas
Sábado
Salada de folhas variadas 
Domingo
Salada de repolho com maçã e guarnição de alface
Arroz sete grãos ou integral
Creme de couve-flor
Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!
Tabela de frutas e hortaliças
Vamos  conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?

Cozi é agenda online  para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos Arquivos do grupo Flybabies Brasileiras e do antigo grupo Flybabies no Brasil.
Caso prefira o Evernote, confira o vídeo da moderadora Ylka Alves.

Não se afobe, você não ficou para trás! Não é preciso alcançar já todos os resultados, apenas nos acompanhe!

Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!
 
Tenha uma ótima semana e lembre-se de
ORGULHAR-SE DE SI!
  
A Moderação 
   Blog da moderadora Rô: http://www.flyrobrasileira.blogspot.com.br/
Blog da moderadora Aninha: https://casafly.blogspot.com.br/
Canal do You Tube da moderadora Ylka: https://www.youtube.com/user/coisalinda2013

2017-04-09 22:23:49 by Mila Santhiago

AVISO
O repasse de material criado pelas moderadoras e pelos participantes sem autorização ou créditos de autoria é antiética (chupinhagem), embora aconteça frequentemente na Internet. 
Elaborar material envolve tempo e esforço intelectual (sim, traduzir é um trabalho!), que são recursos muito valiosos para que algumas pessoas desrespeitem e repassassem sem indicar a autoria. Nossas traduções avançam muito além do tradutor automático Google e fazemos adaptações. Isso faz a nossa diferença!
Nosso trabalho é todo voluntário e gratuito e não recebemos nenhum dinheiro ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização que a web possibilita.  Assim, solicitamos a gentileza de divulgar a origem e autoria ao repassar nosso material via zapzap, ig, face, pinterest, blogs, canais YT, sites, outras listas de discussão ou qualquer outra forma de comunicação virtual. Caso nos avise, retribuiremos com nossas visitas e comentários!
Agradecemos pela compreensão e colaboração!
Mila, uma das moderadoras