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segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Espiadinha da Semana: 14 a 20 de setembro de 2014


 Foto de Bruno Monginoux
Bem-vindos à nossa 
Espiadinha da semana

14 a 20 de setembro de 2014
Amigos e amigas,
Ninguém consegue viver bem se a bagunça estiver fora de controle. Podemos fazer alguma coisa para melhorar nossas vidas, todos os dias! Queremos ajudar a cada um a sair de seu CAOS e alcançar um pouco de paz.
A Espiadinha da Semana é uma agenda do sistema FLYLady com um lema anual de incentivo à organização, um hábito saudável para ser desenvolvido a cada mês e cinco missões muito fáceis e rápidas para serem feitas em uma área do lar durante cada semana. 
Os  desorganizados ganham um roteiro semanal para iniciar um processo de organização a longo, médio e curto prazo. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária. 
Em nossos grupos, o  Flybabies no Brasil e o Flybabies Brasileiras, uma turma animada apóia quem deseja alcançar a meta FLY:  Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Você Mesma(o)".
Para aprender rapidinho e ainda treinar o Inglês, visite a página oficial da FLYLady.  Para conhecer os fundamentos, leia as FLYing Lessons.
Prefere ler em Português? Leia um pouquinho por dia, programando um timer por 15 minutos, no blog da Fly Rô Brasileira. Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro!
Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta avançar em pequenos passos. O segredo é aprender a  sair do CAOS como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - Babysteps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguir andar com passos firmes e com um jeitinho próprio.

Missão Hábito do Mês - Dicas para desenvolver atitudes saudáveis            
 A aquisição de um novo hábito começa a mostrar efeitos em cerca de quatro semanas, assim a FLYLady nos orienta a adoção de algo simples, mas geralmente negligenciado quando nos sentimos muito ocupados ou estressados. Cada hábito é apresentado como um mote, para que seja facilmente lembrado. O do mês do setembro é:
  

        ...CRIAR A SUA ROTINA NOTURNA...       

 LEIA MAIS SOBRE ESSE HÁBITO AQUI

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo Flybabies no Brasil.
Vamos investir na  nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
FLYLady/Fly Rô
  

Missão Espiadinha - Dicas para simplificar a manutenção da casa

A cada semana, a FLYLady Kelly  indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas ações que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença. Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferença!
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tente fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área. Vamos continuar firmes no declutter - se você já fez estas missões há dois meses, verá o quanto são mais fáceis de serem feitas hoje. Tente observar se o nível de tralhas não aumentou nesse período.  


Zona 03 - Banheiro e Outro Cômodo: quarto das crianças
Depois de eliminar o CLUTTER (tralha, bagunça), você poderá fazer a Limpeza Detalhada da Zona 03
Segunda-feira
Missão 1
Para o banheiro: Nossa missão de hoje é limpar o vaso sanitário por fora e atrás. Esta é uma área que nós todos tendemos a esquecer até que um dia nós a notamos e então parece que não há nada que se possa fazer a respeito de tão ruim que ficou! Pegue um pano e algum produto de limpeza da sua preferência e limpe o vaso desde as reentrâncias de trás até chão ao redor e atrás. Esta é uma missão rápida e fácil de fazer!
Vá para o quarto das crianças com um pequeno saco de lixo, esvazie a cestinha de papeis da escrivaninha e  livre-se de qualquer coisa que precise ser jogada fora. Papéis velhos da escola, embalagens de doces ou balas, canetas ou lápis quebrados, miudezas e tralhas inúteis que ocupam um espaço precioso. Não complique! Foque apenas nas coisas óbvias que precisam ser jogadas fora, não abra as gavetas e armários. Apenas o lixo que estiver bem à vista. Essa é também uma grande oportunidade para ensinar seus filhos a usarem as lixeiras para descartar papéis. Sem filhos? Faça a mesma missão em qualquer cômodo à sua escolha!


Terça-feira
Missão 2
Para o banheiro: Estamos de volta ao banheiro e sua missão para hoje é limpar a lixeira. Use a água quente do chuveiro e um pouco de limpador multiuso. Deixe de molho por algum tempo e então esfregue o fundo, as laterais e o exterior. E não se esqueça da tampa. Enxágue e deixe escorrer, depois coloque de volta, antes que alguém precise dela.

Sua missão para o quarto das crianças é desafiá-los a uma dancinha dos 27 itens arremessadosVocê conhece seus filhos - se a quantidade de  27 objetos é muito alta, pois eles são pequenos,  diga-lhes para escolherem três brinquedos que estão quebrados ou faltando peças e  os arremessarem ao saco de descarte. Depois, eles deverão escolher três brinquedos em bom estado que não usam mais para abençoar outra criança com uma doação. Escolha a quantidade de itens com base em sua idade e maturidade. Use BabySteps, lembre-se que este é um momento de ensino - não uma batalha!!! Não tem filhos? Dance o arremesso de 27 itens em um cômodo à sua escolha! Faça isso rápido e não olhe para trás!


Quarta-feira
Missão 3
Para o banheiro: Chega de Anti-procrastinar! É tempo de dar uma olhada no armário de remédios e jogar fora os vidros e caixas vazios que só estão ocupando espaço. Enquanto você está fazendo isso dê uma olhada nas datas de validade dos medicamentos que você tiver lá. Se você tiver algum medicamento vencido, jogue fora também. Pegue um pano e limpe as prateleiras. Não tire tudo para fora, apenas levante, passe um pano e coloque de volta!

Para o quarto das crianças - Puxe a gaveta de meias e comece a atirar no saco de descarte! Não sei o que acontece com as meias, mas elas perdem seus pares e, por alguma estranha razão, sempre parece que há meias demais nas gavetas! Ali não deveria haver meias que o seu filho nunca usa porque não gosta delas. Arremesse-as! Chame os seus filhos para ajudá-la ou, se eles têm idade suficiente,  fazerem por si próprios. Fiz isso há puco tempo com meu filho e fiquei chocada ao ver um par de meiões de futebol lá na gaveta, que ele nunca usou em quatro anos! Naquela época, ele vestia tamanho "P" agora veste tamanho "G"! Atire longe essas meias! Sem filhos? Apague um Hot Spot no cômodo que quiser!


Quinta-feira
Missão 4
Para o banheiro: A pia do banheiro está chamando por você! Vamos fazer brilhar nossas pias do banheiro e gabinetes. Esfregue a pia e as torneiras, passe limpa vidros (tenha cuidado e não misture limpa vidros com nenhum produto alvejante, enxágue bem antes de usar o limpa vidros). Tire um tempo e passe um pano no gabinete e faça-o brilhar também.

Para o quarto das crianças: vamos pegar um pano úmido com um produto de limpeza favorito e vamos limpar a porta, as maçanetas e os interruptores. Se o seus filhos tiverem idade suficiente, mostre-lhes como fazer isso e deixe por conta deles! Eles não têm que ser perfeitos. Lembre-se que você fizer da limpeza algo negativo, eles acharão a  limpeza algo terrível e que nunca fizeram direito! Sem filhos? Apague mais um Hot Spot no cômodo que preferir!


Sexta-feira
Missão 5
Estamos no último dia na Zona 03! 

Para o banheiro: Nossa missão para o banheiro é passar um pano ou MOP no piso (ou Super Rodo). Você pode fazer isso com água quente e sabão e pode usar um pano, um MOP ou SR, tanto faz. Não há maneira perfeita de limpar. Apenas molhe o piso, limpe e seque!

No quarto das crianças, é dia de ensiná-los a apagar um Hot Spot! Olhe em volta e identifique a área que que estiver "queimando" - pode ser a mesinha de cabeceira ou o tampo da cômoda. Mais uma vez, use isso como um momento de ensino - não uma batalha! Tenha paciência e clareza que eles não podem ler a sua mente!

Não tem filhos?  Escolha um cômodo e faça outra rodada da dancinha do arremesso. Pegue uma sacola e colete os 27 itens para descartar. Despache as tralhas que estão tomando conta do espaço!

Parabéns pelo  trabalho bem feito nesta semana! Estamos muito orgulhosas de você! 
Com carinho,
Kelly



Progredir não é cobrir-se de perfeição! Faça as missões com calma e a seu jeito. Não tenha pressa, a bagunça não se instalou em um dia e não desaparecerá em outro! Faça com prazer, divirta-se! 
 
FlyLady Kelly/FlyBabies Rô/Mila/Su/Suzi
 

 

Pratique suas rotinas em 2014!!!


Missão Mimo - Dicas para que se torne uma pessoa especial
Amiga,
Aqui estamos novamente para uma merecida Missão Mimo. A desta semana é uma limpeza de pele com uma máscara caseira, seguida pela aplicação do seu creme favorito.

Se quiser, faça uma sessão com vapor antes de aplicar a máscara, mas tome muito cuidado para não se queimar. Dicas aqui: http://www.dicasdemulher.com.br/limpeza-de-pele-profunda/

Cuide-se! Você merece!
FlyLady Dana/FlyBabis Rô/Mila/Su/Suzi



Missão Alimentação  -  Sugestões para facilitar o planejamento do cardápio

O cardápio abaixo sugere  uma alimentação variada para o trivial, sem prejudicar tanto o meio-ambiente nem cometer crueldade contra os animais.
As receitas com links são do Cantinho Vegetariano, que compila receitas de vários blogs e sites.
Quem consome alimentos de origem animal poderá adaptar os pratos, incluindo-os nos recheios ou substituindo algum componente.
Segunda-feira

Salada de pepino e alface, com molho de ervas
Arroz com Feijão Preto, Coentro e Limão (polvilhe com casca de limão siciliano ralado)
Laranja lima

Terça-feira
Salada de alface, agrião e castanha do pará, temperada com um fio de azeite e raspas de limão siciliano  

Iscas de tofu grelhado
Caju ou salada de frutas
Quarta-feira

Salada de folhas, cebolas e ervas
Arroz com rúcula ou almeirão cortado bem fininho
Legumes salteados ou grelhados
Tangerina ou goiaba cortada fininha e servida com um fio de melado ou iogurte de soja

Quinta-feira

Salada de folhas variadas
Arroz integral 
Feijão 
Chuchu cozido com molho de ervas
Carambola ou  maçã assada com canela 
Sexta-feira

Salada de folhas com azeite e limão
Salada de Batata com Azeitonas Pretas e Champignon (o champignon pode ser substituído por ervilhas)
Mamão picadinho com fios de melado
Sábado

Salada de folhas variadas
Arroz integral 
Pirão com lascas de tofu defumado ou Pirão de Banana Verde
Laranja
Domingo

Arroz (opcional)
Gelatina de Frutas (use agar-agar de excelente qualidade e sem cheiro)

    
Tabela de frutas e hortaliças
Vamos aproveitar para conferir os valores nutricionais e planejar um cardápio equilibrado? 
Cuidar da alimentação também é amar a si e à família!!!

Cozi é agenda online  para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos Arquivos do grupo Flybabies no Brasil.

Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!

Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!
Tenha uma ótima semana e lembre-se que
NÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!
Kelly/Dana/Rô/Mila/Su/Suzi
Divulgue o novo endereço de encontro das FLYMIGAS

Para participar do NOVO FLYMIGAS, basta clicar em:
flybabiesbrasileiras-subscribe@yahoogrupos.com.br

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Resumo do Sistema FLYLady

Boa Tarde FLYMigas e FLYLords!!!!
O Sistema FLYLady tem alguns princípios que vamos relacionar nesse Resumo, mas é bom lembrarmos que as Brasileiras são criativas e o que funciona para uma pode não ser funcional para outra, com base nas ideias você adapta ao seu dia a dia e aos hábitos da família...
Vamos lá???

Este é um Resumo do Sistema de Organização FLYLady - http://www.flylady.net/, no arquivo do grupo tem o material básico para darmos andamento ao Sistema: Iniciando, Control Journal, 31 Baby Steps

Aproveite e visite o Arquivo do Grupo:
https://br.groups.yahoo.com/neo/groups/flybabiesbrasileiras/files/Envio%20Automatico/

Clique aqui para cadastrar-se flybabiesnoBrasil
flybabiesbrasileiras-subscribe@yahoogrupos.com.br

A Moderação e algumas FLYmigas nos ajudam a traduzir os documentos e esse processo é um ato contínuo de trabalho voluntário da Moderadação para que possamos consultar e seguir o Sistema com maior facilidade. A FLYLady nos oferece um belo Instrumento para nos recuperarmos das "Quedas da Carroça" e também para iniciar o Sistema: Os 31 BABYSteps, mas sei que mesmo com eles é difícil "engrenar" - então segue mais algumas dicas - imprima o que lhe interessa e coloque em seu Control Journal.
OBS: Para acessar os arquivos do grupo FLYMigas, tem que ter o uma ID no Yahoo
É necessário inscrever-se no http://www.flylady.net/?
Não há necessidade, mas quem gosta de Inglês e é curioso pode fazer uma visita, o Site é bem diversificado, tem muitas dicas interessantes e o Shopping da FLYLady, tem CONTROLS JOURNALS para vender e para fazer Download (em PDF), espanador... só vendo pra crer...

1. Verifique sua ROTINA MATINAL (cada um tem a sua, segue somente um exemplo)
Sugestão:
- Arrumar a cama
- Tomar banho
- Limpar Vaso Sanitário e enxugar a Pia do banheiro
- Vestir-se completamente (quem trabalha e quem não trabalha), incluindo sapatos de amarrar
- Arrumar o cabelo e maquiar-se
- Colocar uma carga de roupa na máquina
- Fazer e tomar café, medicamentos
- Cuidar dos PETS
- Verificar Agenda (o que há para ser feito hoje)
- Fazer o Cardápio para o Jantar
- Apagar os HOTSPOTS (aquele (s) canto (s) da casa que tá sempre se enchendo de coisas)
2. Verifique sua ROTINA NOTURNA (esta Rotina começa imediatamente após o fim do jantar, não precisa ser necessariamente antes de Ir Dormir OK????)
Sugestão:
- Brilhar a Pia
- Apagar HOTSPOTS (A FLYLady sugere 2 vezes, pois diz que ela precisa fazer assim na Rotina dela)
- Verificar em cada cômodo o que está espalhado e recolher com uma cesta, devolva o que retirou a seu devido lugar
- Regar as Plantas
- Cuidar dos PETS
- Conferir a agenda do dia seguinte (o que haverá para fazer)
- Separar roupa para o dia seguinte (chega de correria)
- Coloque bolsas, DVDs, livros e qualquer outro objeto para devolver próximo à saída de casa, para não esquecê-los
- Ajudar as crianças a organizar os objetos da escola e roupa para o dia seguinte
- Arrumar a mesa para o café da manhã (Dica do Vigilante do Peso para não esquecermos de jeito algum a refeição mais importante do dia)
- Tomar Banho,
- passar cremes,
- escovar os dentes
- Tomar remédio
- Tire um momento para si mesma, algo que lhe agrade (ler, ver TV, artesanato)
- Namore
- Vá dormir em um horário decente
O tempo de 15 Minutos é emblemático no Sistema FLYLady - "podemos fazer qualquer coisa por 15 Minutos" - e tenho certeza de que, quem já testou provou que é fato - o segredo do Sistema FLYLADY (e qualquer outro Sistema de Organização) é COMEÇAR!!!
Já foi falado sobre os TIMERS - é necessário adquirir? Bem - depende de cada pessoa: umas usam o TIMER do Microondas, outras o TIMER do Celular, eu mesma já programei a TV para desligar depois de 15 minutos...
Na verdade um TIMER portátil é prático, caso você precise ir a um cômodo do lado de fora da casa...
Tem várias e diversas formas: cozinheiro, galinho, tostadeira - o preço gira em torno de 7 a 15 reais (meu último eu paguei 7 reais)...
Para que serve o TIMER??
Bem - a resposta é mais simples do que parece, para não ser só OBRIGAÇÃO cuidar da casa, mas também um DIVERTIMENTO - é sério - é possível... A cada 45 minutos de trabalho, 15 Minutos de Pausa certo???
Então vai lá: Escolha um canto que precisa ser "DESTRALHADO" e faça um teste: 15 Minutos bem rápido, elimine o que não ama, o que não usa e que te deixa triste...
Você já tem todas essas Rotinas e já se livrou do CLUTTER?, então vá para o passo seguinte:
4. Divida sua casa em ZONAS
ZONA 2: Cozinha/área de churrasco/quintal (Segunda Semana do Mês)
ZONA 3: Banheiro Social e um Cômodo à sua escolha (Terceira Semana do Mês)
ZONA 4: Quarto Principal e Banheiro do Quarto (Quarta Semana do Mês)

ZONA 5: Sala de Estar (TV, Visita, Família) (Quinta Semana do Mês)
5. Faça as MISSÕES DA KELLY (Geralmente enviamos as Missões da Semana na "Espiadinha da Semana" - acima, em cada Zona) - É uma Missão de aproximadamente 15 Minutos que nos levam a fazer algumas limpezas em lugares que às vezes negligenciamos...
6. Hora da Limpeza Detalhada na ZONA da Semana - se você já se livrou do CLUTTER você pode fazer a Limpeza Detalhada da Zona, verifique a semana e Mãos à Obra. Você pode fazer as MISSÕES DA KELLY e ao longo da semana faz a FAXINA da Zona - mas nada para um dia inteiro...
Aproveite também a Semana e continue o DECLUTTER (caso ainda não tenha terminado), pois "não se organiza bagunça".
7. Faça um "CONTROL JOURNAL"
CONTROL JOURNAL é um fichário, caderno ou mesmo Agenda (algumas fizeram BLOGS) - a escolha é particular, do que funciona para cada uma...
Nele nós anexamos todos os documentos básicos, receitas testadas, lista de telefones de urgência, calendário de aniversários... uma infinidade de informações...
Quando começamos a fazer, chegamos à conclusão de que sempre está em Construção - a vida muda, os princípios de vida mudam e sempre há uma divisória nova para se colocar, ou uma não tão importante para se retirar...
Porque o Sistema FLYLady funciona para tanta gente?
Bem - é que aprendemos a nos livrar do que não amamos, aprendemos que o apego causa doenças, obesidade, tristezas...
Aprendemos que se as coisas estão bagunçadas, não foi em uma noite que aconteceu, e não será só em um dia que botaremos "ordem na bagunça"...
Também aprendemos que não há milagre... a "Mão de Fada" é a nossa, nós tomamos as rédeas das decisões...
Quem consegue colocar pelo menos em ação: Rotinas Matinal, Noturna, DECLUTTER e Missões já nota a Mudança extremamente radical na vida...
Já imaginou quem consegue o Cardápio Semanal??? risos
Os arquivos estão para ser usufruídos no Grupo e BLOG... qualquer dúvida - é só nos acionar...


FlyRobrasileira

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

ESPIADINHA DA SEMANA. ZONA 2. De 08 a 12 de Setembro.

ESPIADINHA DA SEMANA. ZONA 2. De 08 a 12 de Setembro.

Amigos e amigas,

Ninguem consegue viver bem se a casa estiver fora de controle. Podemos fazer alguma coisa para melhorar nossas vidas, todos os dias! Queremos ajudar a cada um a sair de seu CAOS e ter um pouco de paz. Queremos que possa receber parentes e amigos me sua casa, sem constrangimentos por causa da bagunca.

A Espiadinha da Semana apresenta uma agenda do sistema FLYLady, incluindo um lema anual de incentivo a organizacao, um habito saudavel para ser desenvolvido mensalmente e cinco missoes muito faceis e rapidas para serem feitas em uma area do lar durante cada semana. 

Os  desorganizados ganham um roteiro semanal para iniciar um processo de organizacao a longo, medio e curto prazo. Os mais organizados podem juntar novas rotinas a sua agenda diaria. 

Em nosso grupo, o  Flybabies no Brasil, uma turma animada incentiva quem deseja alcancar a meta FLY:  Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma(o)".

Para aprender rapidinho e ainda treinar o Ingles, visite a pagina oficial da FLYLady.  Para conhecer os fundamentos, leia as FLYing Lessons.

Prefere ler em Portugues? Leia um pouquinho por dia, programando um timer por 15 minutos, no blog da Fly Ro Brasileira. Voce verah muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro!

Quer iniciar o sistema FLY? Nao eh preciso se cansar muito, basta avancar em pequenos passos. O segredo eh aprender a  sair do CAOS como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - Babysteps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avancando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, ateh conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho proprio.



Missao Habito do Mes - Dicas para desenvolver atitudes saudaveis            
 A aquisicao de um novo habito costuma mostrar efeitos em cerca de quatro semanas, assim a FLYLady nos orienta a algo simples, mas geralmente negligenciado quando nos sentimos muito ocupados ou estressados. Cada habito eh apresentado como um mote, para que seja facilmente lembrado. O do mes de marco eh vestir-se adequadamente da cabeca aos pes. Isso nao significa roupas e sapatos caros, nem desconforto. Apenas estamos prontas para um novo dia, banhadas e arrumadas. Nossa autoestima certamente mehora muito quando nos sentimos arrumadas!
Este mes, iremos praticar o habito da: Setembro: Rotina Noturna. Ela agiliza seu dia!!
Reforce sua disposicao, acompanhando as missoes diarias na lista do grupo Flybabies no Brasil.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo habito! Ganhem animo, acompanhando as missoes na lista do grupo Flybabies no Brasil.
Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nos podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!
FLYLady/Fly Ro/ Fly Mila/ Fly Su/ Fly Suzi.

Missao Espiadinha - Dicas para simplificar a manutencao da casa
 A cada semana, a FLYLady Kelly  indica atividades para uma area da casa. Geralmente sao aquelas que costumamos adiar no corre-corre de cada dia. Quem eh muito disperso encontra um roteiro minimo para cuidados, sem esquecer uma area da casa. Ao final de um mes, cada comodo terah recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferenca!
Caso a missao diaria nao seja util ou necessaria num dia, tente fazer uma outra tarefa rapida, de ateh 15 minutos, na mesma area. Vamos continuar firmes no declutter - se voce jah fez estas missoes hah dois meses, verah o quanto sao mais faceis de serem feitas hoje. Tente observar se o nivel de tralhas nao aumentou nesse periodo.  


Vamos continuar focados em tornar 2014 um ano mais leve e mais organizado! caso tenha perdido   o controle no periodo de ferias, faca uma limpeza de emergencia e depois retome as rotinas normais. 


Zona 02 - Cozinha e Churrasqueira 
Depois de eliminar o CLUTTER (tralha, bagunca), inicie a


Caros Amigos: 
Estamos na cozinha esta semana e estamos prontos para ir! 
Hoje sua missão é limpar sob sua pia! Todos os recipientes vazios, as velhas esponjas desagradáveis, as sacolas de supermercado, os produtos de limpeza que você não usa, os frascos vazios, a desordem que apenas parece se acumular sob a pia! Vocês todos sabem exatamente o que estou falando! 
Pegue um saco de lixo e comece a arremessar! 


Hoje nós estamos indo destralhar nossos potinhos plásticos, de armazenamento de alimentos! 
Você tem tampas em excesso? Mais potes do que tampas? Manchadas e ou derretidas? Será que ainda precisamos conversar os velhos potes de margarina, e recipientes de sorvete? 
É hora de deixar ir esta desordem. Eu não estou dizendo que você não pode manter todos os recipientes, eu estou dizendo para você se livrar dos que não têm tampas, manchados e os que continuam sendo empurrado pelas costas, porque ele simplesmente não são do tamanho que funciona para você. 
Eu sei que se você não tiver organizado esses itens nos últimos 6 meses, é hora de realmente passar por eles e começar a jogá-los fora! 
Gaste 10 minutos fazendo isso, não se desvie e comece a mexer em seus armários e gavetas. Uma coisa de cada vez. 



Hoje nós estamos indo nos aventurar na despensa. Se você não tem uma despensa,escolha um armário em sua cozinha para endireitar. 
Você sabe como eles começam tão legais e ordenados e de alguma forma as caixas ultrapassam as outras e, em seguida, ninguém sabe quem é o que, elas estão apenas lá se acumulando. Procure qualquer coisa que está fora de data e jogue isso também. 
Divirta-se e isso pode contar como uma dança dos 27 itens! 


Hoje nós vamos atrás dos grandes aparelhos! 
Eu não estou dizendo para você limpar seu forno e esfregar sua geladeira. Basta limpar as impressões digitais, os respingos e os alimentos secos que fica preso no fogão, máquina de lavar louça microondas e geladeira. Limpe as portas, os puxadores e as superfícies. 
Esta não é uma missão de limpeza detalhada, onde você precisa passar horas esfregando, a apenas 15 minutos para a superfície, limpe seus aparelhos de grandes dimensões. 



Hoje é nosso último dia na cozinha! Para hoje eu quero que você pegue sua vassoura e seu mop/rodo . Varra o chão da cozinha muito bem e, em seguida, esfregar. Existem várias maneiras para enxugar um chão da cozinha e não há maneira errada. Água quente e sabão e, limpe. Não há mop/rodo "perfeito" e não há maneira "perfeita" para fazê-lo. Apenas faça! 
Não se torne obsessiva e se apegue na perfeição! Não importa se você não limpar da forma como sua mãe fazia. Lembre-se o trabalho de casa feito incorretamente ainda abençoa a sua família! 

 Progredir nao eh cobrir-se de perfeicao! Faca as missoes com calma e a seu jeito. Nao tenha pressa, a bagunca nao se instalou em um dia e nao desaparecera em outro! Faca com prazer, divirta-se! 
 FlyLady Kelly/FlyBaby Ro/FlyBaby Mila/ Flybaby Su/ Flybaby Suzi.

 Missao Mimo - Dicas para que se torne uma pessoa especial
Queridas e queridos,
Essa semana, vamos cuidar de nossos pés!
Gaste alguns minutos hoje e se dê uma mini pedicure em casa.Mergulhe os pés em água morna por 15 minutos para amaciá-los, esfregue nos calcanhares rachados secos, empurre as cutículas para trás, fazer uma massagem rápida, e se entupa de alguma loção. Seus pés não só ficarão muito melhores, eles vão se sentir muito melhor e assim vai ser ótimo! Você merece alguns mimos!


FlyLady Dana/FlyBaby Ro/FlyBaby Mila/ FlyBaby Su/ FlyBaby Suzi.
Missao Alimentacao  -  Dicas para facilitar o planejamento do cardapio 

Sugerimos um trivial variado e saudavel, sem prejudicar tanto o meio-ambiente, nem cometer crueldade contra os animais.
Quem consome alimentos de origem animal pode adaptar os pratos, incluindo-os nos recheios ou substituindo algum componente. 
Bom apetite!


Segunda - Feira
Salada verde com tomate a gosto 

Terça - feira
Salada verde com tomate a gosto
      
Quarta - Feira 
Salada verde com tomate a gosto

Quinta - Feira
Salada verde com tomate a gosto

Sexta - Feira
Salada verde com tomate a gosto


Tabela de frutas e hortalicas

Vamos aproveitar para conferir os valores nutricionais e planejar um cardapio equilibrado? 
Cuidar da alimentacao tambem eh amar a si e a familia!!!
Cozi eh agenda online  para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletronico. O acesso eh gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa familia; o idioma eh o ingles, mas nada complicado para quem  conhece os textos traduzidos pela Moderadora Ro e algumas flymigas. O guia para uso estah disponivel nos Arquivos do grupo Flybabies no Brasil.

Nao se afobe, voce nao ficou para tras! Voce nao precisa alcancar jah todos os resultados, apenas queremos que nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!
Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!


Tenha uma otima semana,
 ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCE!
Kelly/Dana/Ro/Mila/Susana/Suzi
Traducao by flymoderadora Suzi. 

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